偶爾一次不進(jìn)食晚餐，多無(wú)較大影響，但不建議長(zhǎng)期不吃晚餐或進(jìn)食過(guò)多，建議少進(jìn)食晚餐，進(jìn)食6-7成飽即可，可以食用清淡、易消化食物，避免進(jìn)食高油、高脂、辛辣、刺激性食物。晚餐距離睡覺時(shí)間間隔應(yīng)為3-4小時(shí)，餐后需適當(dāng)活動(dòng)。
此外，由于午餐距離睡覺時(shí)間達(dá)到8-9小時(shí)，甚至接近10小時(shí)，若未進(jìn)食晚餐，可使胃排空時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，造成患者出現(xiàn)消化道不適癥狀。若晚餐進(jìn)食較多，易導(dǎo)致消化不良，且可能造成過(guò)多脂肪貯存在體內(nèi)，易引發(fā)心血管、代謝性疾病。因此，建議晚餐適量進(jìn)食清淡、易消化食物，對(duì)健康較為有益。
