![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/8E/5D/DC8B5B8BA77222166B7852BAC9818E5D.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
經(jīng)常失眠的人怎么辦
2023-04-28 10:46:04播放：-
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經(jīng)常失眠的人怎么辦
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失眠是較常見的情況，每個(gè)人都或多或少碰到過，只是發(fā)生的頻率不同。失眠緩解需要根據(jù)個(gè)人原因，采取針對(duì)性的措施。
如果是因?yàn)楣ぷ?、家庭生活中存在問題，壓力難以排遣，建議患者除了心理上的放松外，可以適當(dāng)增加體育運(yùn)動(dòng)，改善睡眠。若效果不好，可以給予鎮(zhèn)靜催眠藥，現(xiàn)在的鎮(zhèn)靜催眠藥通常效果較好，不良反應(yīng)也較少。
如果是焦慮、抑郁患者伴發(fā)失眠，除改善睡眠本身外，還要給