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    兒童吃芝士有什么壞處
    
            
    
                 2023-07-04 06:01播放 : 

                
    
                    
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    兒童過(guò)多食用芝士的壞處主要包括以下幾個(gè)方面：
    1、肥胖：芝士中含有較多熱量，主要成分是奶酪，進(jìn)食過(guò)多會(huì)導(dǎo)致大量脂肪和熱量在體內(nèi)沉積，從而導(dǎo)致兒童出現(xiàn)肥胖；
    2、胃腸功能紊亂：芝士中含有不易消化的物質(zhì)，屬于高脂、高熱量食物，如果一次進(jìn)食過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致胃腸道負(fù)擔(dān)過(guò)重，造成胃腸功能紊亂，從而引起消化不良的癥狀，比如腹脹、腹瀉等。
    芝士是營(yíng)養(yǎng)比較豐富的食物，含有豐富的氨基酸、多種維生素以及礦物質(zhì)，可促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)含有豐富的不飽和脂肪酸，對(duì)于促進(jìn)大腦發(fā)育也有一定益處。但是臨床不建議一次進(jìn)食過(guò)多，此時(shí)兒童無(wú)法將其所有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)全部吸收，反而會(huì)產(chǎn)生上述不良影響。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    吃芝士會(huì)發(fā)胖嗎
    
    
    "吃芝士如果不適量會(huì)引起發(fā)胖，但要綜合多方面的情況，對(duì)具體情況進(jìn)行具體分析。吃芝士如果沒(méi)有注意量，而且其他的飲食也沒(méi)有得到相應(yīng)的控制，又不注意鍛煉，就會(huì)引起發(fā)胖。芝士含有豐富的熱量，脂肪含量高，有蛋白質(zhì)，以及對(duì)身體有益的各種營(yíng)養(yǎng)元素，適量吃有益于健康。對(duì)于超重肥胖希望減重，不時(shí)擔(dān)心過(guò)胖的人，能夠控制體重。如果過(guò)量的攝入芝士，可能帶來(lái)熱量的過(guò)多、超標(biāo)，引起體重的增加。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，如果想減重，控制體重就要控制攝入熱量，避免過(guò)多的攝入熱量，同時(shí)增加熱量的消耗，要通過(guò)各種運(yùn)動(dòng)。因此，注意適量吃芝士可以有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，同時(shí)也同樣合理的控制其他的飲食，使?fàn)I養(yǎng)均衡。肥胖人群除了要注意飲食和運(yùn)動(dòng)，在調(diào)理期間也要注意放松自己的心情，不要過(guò)于緊張，否則容易形成自卑心理，反倒容易養(yǎng)成暴飲暴食的習(xí)慣。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:52''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
    
        
    2020/05/12收聽(tīng)(39102)
    
    
    

    


    
    
    孕婦可以吃芝士嗎
    
    
    "孕婦當(dāng)然可以適當(dāng)?shù)厥秤弥ナ浚ナ繉?shí)際上是一種經(jīng)過(guò)發(fā)酵之后的牛奶制品，性質(zhì)其實(shí)和日常飲用的酸奶有著很多的相似之處，都是通過(guò)發(fā)酵的過(guò)程來(lái)進(jìn)行相應(yīng)的制作，也都含有著具有著一定保健作用的乳酸菌。但是，芝士的濃度比酸奶更高，是近似于固體的一種食物，所以營(yíng)養(yǎng)價(jià)值其實(shí)也特別豐富。一般上來(lái)講，大約每公斤芝士實(shí)際上都需要大概10公斤左右的牛奶濃縮才能夠制成。所以芝士中含有著非常豐富的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、脂肪、磷，以及多種維生素等很多種不同的營(yíng)養(yǎng)成分，是非常天然的食品，而孕婦實(shí)際上可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充芝士，可以起到補(bǔ)充蛋白質(zhì)與鈣的作用。但是也必須要注意到，通常來(lái)講芝士的熱量比較高，而且如果在短時(shí)間之內(nèi)過(guò)量食用，可能會(huì)出現(xiàn)不容易消化的問(wèn)題。對(duì)于孕婦，尤其是當(dāng)胃腸道的功能不是特別好的時(shí)候，如果是食用了過(guò)多的芝士，有可能就會(huì)導(dǎo)致胃腸功能的紊亂，所以建議可以適當(dāng)?shù)氖秤弥ナ俊?
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:45''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    程嬌影│中日友好醫(yī)院
    
        
    2021/01/25收聽(tīng)(52940)
    
    
    

    




































    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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