個人認為，其實所謂提高免疫力，這是一種不夠嚴謹?shù)恼f法，因為過高的免疫力實際上也是一種病態(tài)。比如某些過敏性的疾病，是人體免疫系統(tǒng)反應(yīng)過度的表現(xiàn)。大多數(shù)人所希望的提高免疫力是希望少生病或者不生病。傳統(tǒng)中醫(yī)實際上在《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面已經(jīng)說得非常清楚。具體需要：
1、飲食要有節(jié)制，不要暴飲暴食，或者過量吃寒涼性的東西，或者過量的吃刺激性食品；
2、生活起居要有規(guī)律，要適應(yīng)自然，也就是太陽升起時可以起床，太陽落下去就要睡覺；
3、情緒也很重要，要保持情緒在正常的范圍之內(nèi)，不要使情緒過度。要做到勞逸結(jié)合、張弛有度，可以達到中醫(yī)所說的正氣存內(nèi)，邪不可干的目的。
