脖子腫脹緊繃感可能需主觀尋找是否存在一些生活不良習(xí)慣，或一些習(xí)慣性動作引起的不適感。目前大家可能使用電腦越來越多，俗稱低頭族，每天皆低頭，頻繁用手機處理一些工作或事情，頸前部肌肉反復(fù)低頭出現(xiàn)一些淤血、腫脹，這樣亦會出現(xiàn)明顯頸部不適感。
另外還需關(guān)注一個問題，即職業(yè)用聲者，患者需每天大量用語言去溝通、講課、講演報告，這樣會出現(xiàn)頸部肌肉疲勞，患者長期用聲說話后，出現(xiàn)頸部不適和緊繃感。此種情況建議患者注意說話不能太多，或不能連續(xù)、高聲、用勁說話。若已經(jīng)出現(xiàn)此種狀況，建議患者立即進行休息，局部使用毛巾熱敷頸部肌肉，讓頸部肌肉充分放松，可能經(jīng)過幾次熱敷后，頸部肌肉得到充分松弛，患者頸部不適感或繃緊感會明顯好轉(zhuǎn)。
