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吃什么東西能快速增肥
2023-04-26 16:59:07播放：-
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吃什么東西能快速增肥
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吃營養(yǎng)價值較高、熱卡較高的食物，能夠快速增肥。比如食品當中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞、鴨、魚、肉、蛋等都是非常好的、有營養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。另外脂肪，如植物脂肪也可以幫助增肥，可以選擇堅果類食品進食。吃碳水化合物，對人體也有幫助，同時也要注意碳水化合物的攝入比例。
但是一定要了解一下自己增肥的原因，以及增肥對身體會帶來好處還是利處。如果是體重偏瘦，營養(yǎng)狀態(tài)