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程嬌影
主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

婦產(chǎn)科

備孕期跑步萬(wàn)一懷孕了能要嗎

2023-04-14 20:46播放 :

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在備孕的時(shí)候可以適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。但女性一旦發(fā)現(xiàn)懷孕，需盡量維持在懷孕之前的運(yùn)動(dòng)，甚至可以輕微減量。沒(méi)有必要因?yàn)閼言兄鬄榭刂企w重，而增加很多以前在孕前沒(méi)有進(jìn)行的動(dòng)作，比如在懷孕之前很少運(yùn)動(dòng)，在懷孕之后暴走，或者懷孕之后長(zhǎng)跑。

同樣，也沒(méi)有必要為控制血糖，為達(dá)到控制胎兒體重而突然加大運(yùn)動(dòng)量。完全可以維持在懷孕之前的狀態(tài)，比如懷孕之前經(jīng)常練習(xí)瑜伽、慢跑或者游泳，而在懷孕之后也可以維持以前的運(yùn)動(dòng)量。只要沒(méi)有出現(xiàn)腹痛、沒(méi)有出現(xiàn)流血，沒(méi)有出現(xiàn)其不舒服即可。

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備孕期懷孕了能跑步嗎

"備孕期間成功受孕不能跑步，其屬于比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，早孕期跑步很可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)下腹痛、陰道流血等先兆流產(chǎn)的癥狀。如果有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣最好在懷孕三個(gè)月后進(jìn)行，而且要注意運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和時(shí)間以免對(duì)胎兒造成不良影響。懷孕初期胚胎發(fā)育還不穩(wěn)定，很容易受到外界刺激而出現(xiàn)先兆流產(chǎn)的現(xiàn)象，此時(shí)需要多加休息并減少體育運(yùn)動(dòng)，也要避免高強(qiáng)度的工作，不能太過(guò)勞累，少去人多的地方以免受到細(xì)菌、病毒的感染。懷孕初期是胚胎發(fā)育的重要階段，為預(yù)防畸形可在懷孕后補(bǔ)充葉酸并遠(yuǎn)離具有輻射的環(huán)境，不能接觸有害物質(zhì)。同時(shí)要注意增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，很多孕婦在孕早期有孕吐反應(yīng)，此時(shí)飲食應(yīng)以清淡、易消化為主并少吃油膩的食物以及多吃新鮮的水果和蔬菜。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

朱雪蓮│黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院

2019/11/08收聽(tīng)(61392)

備孕期跑步對(duì)懷孕有什么好處

"備孕期跑步對(duì)于懷孕本身可能并不會(huì)起到非常明顯的作用，但是適當(dāng)體育鍛煉，比如跑步、健身等體育活動(dòng)，能夠增加女性肺活量，而且能夠增加心肌活動(dòng)能力，有助于保持心肺功能更加健康。對(duì)于韌帶、關(guān)節(jié)也能夠起到一定鍛煉，對(duì)于女性肌肉也能夠得到很好的拉伸，在懷孕期間可能會(huì)更不容易出現(xiàn)腰酸背疼的拉伸癥狀。對(duì)于懷孕期間心肺功能加重負(fù)擔(dān)的時(shí)候，將能夠更好耐受。同時(shí)適當(dāng)?shù)呐懿浇∩恚灿欣诒３肿约哼m當(dāng)?shù)恼ｓw重范圍。當(dāng)體重過(guò)大或者體重過(guò)輕，都有可能會(huì)由于內(nèi)分泌紊亂而影響到排卵，進(jìn)而也有可能會(huì)導(dǎo)致不孕癥發(fā)生。所以，適當(dāng)跑步在備孕期時(shí)進(jìn)行健身，對(duì)于女性健康都有好處。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

程嬌影│中日友好醫(yī)院

2020/05/26收聽(tīng)(21920)

備孕期跑步會(huì)影響懷孕嗎

"備孕期間跑步是不會(huì)影響懷孕的，在備孕期間適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，增加卵子還有精子的質(zhì)量，所以適當(dāng)進(jìn)行鍛煉，對(duì)備孕還是有幫助的。在備孕期間需要注意的是，要養(yǎng)成比較良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，不要抽煙、喝酒，同時(shí)要盡量的少熬夜。備孕期間女性需要吃葉酸，葉酸可以促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，降低神經(jīng)管畸形的發(fā)生概率。另外在備孕的階段，如果身體出現(xiàn)不舒服的情況，要及時(shí)去醫(yī)院就診，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療，不要自己盲目的用藥。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

趙維巍│湘潭市婦幼保健院

2019/08/01收聽(tīng)(29844)

備孕期同房后可以跑步嗎

"備孕同房后可以跑步，在備孕期間可以正常參加各種運(yùn)動(dòng)，也可以正常跑步不影響備孕。要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不宜太劇烈，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。如果備孕后月經(jīng)推遲不來(lái)，要檢查是否懷孕，當(dāng)月經(jīng)推遲超過(guò)一個(gè)星期時(shí)，可以檢查早孕試紙或驗(yàn)孕棒查看是否懷孕。如果檢查是懷孕，要注意不能跑步，也不能做其他劇烈運(yùn)動(dòng)，懷孕以后劇烈運(yùn)動(dòng)容易引起懷孕流產(chǎn)，可以做輕度活動(dòng)，如散步，也可以做輕度的家務(wù)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

楊新鳴│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2019/06/27收聽(tīng)(70044)

女性在備孕期能跑步嗎

"備孕期健康的生活方式極為重要，如果女性平時(shí)有跑步的習(xí)慣，也可以堅(jiān)持跑步，但是不要采取劇烈的運(yùn)動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)損傷，得不償失。要注意休息，避免煙酒或者過(guò)度的熬夜?？梢苑萌~酸，至少在孕前三個(gè)月開(kāi)始服用葉酸，有利于補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的葉酸，預(yù)防胎兒的先天畸形，也可以預(yù)防胎兒的心臟病，有利于母親和胎兒的質(zhì)量和安全。在懷孕的早期要盡早進(jìn)行檢查，性生活也要保證安全。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

黃鳳華│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

2020/05/06收聽(tīng)(78760)

備孕期同房過(guò)后可以跑步嗎

如果備孕期間同房之后不建議馬上跑步，因?yàn)槿绻R上跑步會(huì)導(dǎo)致大的精液排出體外，就會(huì)使懷孕的幾率明顯下降，所以同房之后建議最好臥床休息或者直接睡覺(jué)，才能使懷孕的機(jī)會(huì)有所提高。另外，備孕期間也建議同房時(shí)一定要注意性生活的衛(wèi)生，避免造成感染，一旦出現(xiàn)感染則對(duì)懷孕也會(huì)造成相應(yīng)的影響。備孕期間建議除了飲食上加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，生活上要給予適當(dāng)?shù)淖⒁?，比如注意休息避免過(guò)于疲勞，均有可能會(huì)對(duì)懷孕造成影響。另外，備孕期間應(yīng)口服葉酸片，主要是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的可能性，有利于優(yōu)生優(yōu)育。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2020/04/15收聽(tīng)(64296)

備孕中生氣懷孕能要嗎

"備孕中生氣了，對(duì)懷孕一般都不會(huì)造成明顯的影響。如果是長(zhǎng)期經(jīng)常的或者嚴(yán)重的生氣，也不排除一些不良的影響，所以重要的是在備孕期間做好充分的準(zhǔn)備。當(dāng)然凡事也需要考慮情緒的變化，在不同的時(shí)期也有一些波動(dòng)，偶然的不良情緒也不會(huì)造成太多不良的影響。如果出現(xiàn)不良的心情或者外在一些不良的刺激，學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，轉(zhuǎn)移注意力，這樣就有利于身心健康。在備孕期間可以吃一些葉酸，同時(shí)做好常規(guī)的產(chǎn)檢，建立健康的生活方式最重要。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

黃鳳華│武漢大學(xué)中南醫(yī)院

2020/05/30收聽(tīng)(91356)

備孕期的注意事項(xiàng)

"備孕期的注意事項(xiàng)有以下幾點(diǎn)：第一、夫妻雙方需要進(jìn)行孕前檢查。檢查的內(nèi)容包括心電圖，肝、腎功能，血糖、血脂、凝血功能、精液常規(guī)、輸卵管檢查、婦科彩超等等。第二、夫妻雙方的生活需要規(guī)律，男方不熬夜、不喝酒、不抽煙、不吃辛辣刺激的食物，平時(shí)多運(yùn)動(dòng)，吃富含高蛋白的食物。女方可以在懷孕前三個(gè)月補(bǔ)充葉酸，在飲食上也需要規(guī)律，不熬夜。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

成自霞│安徽中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2019/04/09收聽(tīng)(38178)

備孕期是什么意思

備孕期是準(zhǔn)備懷孕的時(shí)間，臨床推薦3個(gè)月作為備孕期。女性一旦準(zhǔn)備懷孕，要提前3個(gè)月準(zhǔn)備。在備孕期...

高珊│中日友好醫(yī)院

2023/06/24播放(89212)

備孕期不能吃什么

"現(xiàn)在提倡優(yōu)生優(yōu)育，所以很多朋友在懷孕前都有一段備孕期，為了養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，把身體調(diào)理到最好的狀態(tài)。首先備孕期盡量要少食用辛辣、刺激的食物，比如火鍋油炸、燒烤、麻辣燙，不僅是備孕期，在平時(shí)的生活中也盡量要少食物，這些食物含有對(duì)人體有害的物質(zhì)。另外，生冷的生食，比如刺身，可能還有細(xì)菌、寄生蟲(chóng)，沒(méi)有通過(guò)加熱消毒有可能殘留在食物中。在備孕期，要多食用水果蔬菜新鮮的食物，開(kāi)始口服葉酸。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

萬(wàn)靜雯│南昌大學(xué)第三附屬醫(yī)院

2019/06/26收聽(tīng)(49306)

備孕期如何減肥

女性在備孕期間不建議減肥，此時(shí)需要攝入均衡營(yíng)養(yǎng)，保證身體機(jī)能，處于較為健康的水平。如果過(guò)度減肥...

毛瀅│北京醫(yī)院

2023/02/15播放(55326)

備孕可以跑步嗎

"備孕期間可以跑步鍛煉身體，增加機(jī)體抵抗力，對(duì)備孕非常有好處，但是月經(jīng)期不要跑步。如果一旦發(fā)現(xiàn)懷孕，馬上停止跑步，如果繼續(xù)跑步，有可能會(huì)造成先兆流產(chǎn)的癥狀，所以要給予注意。整個(gè)備孕期間比較關(guān)鍵的時(shí)期，所以無(wú)論從起居、飲食還是運(yùn)動(dòng)上都要注意，除了適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，在飲食上也要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，才能更有利于優(yōu)生優(yōu)育。備孕期間不要抽煙、喝酒，尤其是二手煙更要防備，對(duì)優(yōu)生優(yōu)育會(huì)起到非常好的作用，也建議口服葉酸片，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2019/12/27收聽(tīng)(22472)

備孕跑步有什么好處

在備孕期間跑步會(huì)增強(qiáng)體質(zhì)，增加機(jī)體的免疫力，對(duì)身體健康有好處。但是如果在準(zhǔn)備懷孕期間，比如在排卵期已經(jīng)合理的安排性生活。在排卵期之后就不要再跑步，如果這個(gè)時(shí)候再跑步，受精卵就有可能受到相應(yīng)的影響，所以最好是散步，這樣通過(guò)運(yùn)動(dòng)也能鍛煉身體。而且在備孕期間飲食、起居上都要相應(yīng)的注意，這樣才有利于優(yōu)生優(yōu)育。在備孕期間可以口服葉酸片，主要的目的是預(yù)防體內(nèi)葉酸缺乏而造成胎兒神經(jīng)管畸形，只有吃了葉酸片才能改善這種癥狀，這樣才有利于優(yōu)生優(yōu)育。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2020/07/24收聽(tīng)(62640)

備孕的時(shí)候能跑步嗎

備孕的時(shí)候跑步一點(diǎn)問(wèn)題都沒(méi)有，跑步鍛煉是最常用的鍛煉方式，對(duì)于提高免疫力、改善人體正常的生理功能，都是有非常好的作用的，尤其是有的人可能會(huì)存在某種程度上的內(nèi)分泌異常、排卵障礙，都可以通過(guò)跑步等運(yùn)動(dòng)來(lái)得到改善。當(dāng)然有的人體力不夠，跑步時(shí)間不宜過(guò)久，還有就是不能過(guò)度大量的跑步和訓(xùn)練，否則可能會(huì)對(duì)下丘腦及垂體，調(diào)節(jié)卵巢排卵的功能產(chǎn)生影響，因此備孕的時(shí)候跑步是可以進(jìn)行的，但是一定要適度。另外，要多關(guān)注自身體重、營(yíng)養(yǎng)這些方面在備孕期的作用，不要過(guò)度肥胖，當(dāng)然也不要過(guò)度消瘦。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

劉海防│復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院

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備孕散步好還是跑步好

備孕期間散步和跑步都是可以的，兩者沒(méi)有可比性，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)一下對(duì)身體都有好處，因此可以根據(jù)實(shí)際情況選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方法。但是最好不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，不要進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，以免對(duì)身體產(chǎn)生影響，特別是備孕期間需要保持良好的體質(zhì)，平時(shí)要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還需要進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，這樣能夠促進(jìn)新陳代謝，提高身體機(jī)能，同時(shí)也能夠提高精子和卵子的質(zhì)量。散步和跑步對(duì)很多人都比較適用，這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都是有氧運(yùn)動(dòng)，可以提高身體的抗病能力，但是一定要注意備孕期間不僅需要多運(yùn)動(dòng)，而且還需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，最好不要經(jīng)常熬夜，適當(dāng)?shù)亩嘈菹?，放松心情，避免壓力過(guò)大，對(duì)備孕都是有好處的。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:11''

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孕期糖尿病孩子能要嗎

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:17''

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"隨著生活質(zhì)量以及醫(yī)學(xué)技術(shù)的不斷提高，對(duì)于懷孕之前的優(yōu)生檢查越來(lái)越重視。通過(guò)做系統(tǒng)的孕前檢查，能夠盡量減少懷孕之后畸形兒的發(fā)生概率。因此，在備孕期間需要通過(guò)一系列的檢查來(lái)檢查身體的情況：第一個(gè)、需要做女性的盆腔B超以及婦科檢查，排除生殖系統(tǒng)的畸形；第二個(gè)、需要排除家族有沒(méi)有遺傳性疾病，是否會(huì)影響懷孕；第三個(gè)、需要做產(chǎn)前的優(yōu)生檢查，如風(fēng)疹病毒、弓形蟲(chóng)病毒和巨細(xì)胞病毒、皰疹病毒等。這些情況如果是有感染，會(huì)增加孕期流產(chǎn)和畸形兒的概率，在懷孕之前如果發(fā)現(xiàn)有，是需要做治療的同時(shí)。男方也需要做一些常規(guī)的體檢，有些男性還需要做精液的檢查。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:16''

趙維巍│湘潭市婦幼保健院

2018/05/25收聽(tīng)(85140)

備孕期可以吃螃蟹嗎

"在備孕期間，可以吃螃蟹。如果沒(méi)有海鮮過(guò)敏或者是腎臟疾病，不會(huì)有任何影響。另外，對(duì)于男性，螃蟹類(lèi)的水產(chǎn)品能夠提高生育的能力，對(duì)備孕也有好處。女性在備孕期間也可以適當(dāng)?shù)某泽π?，因?yàn)轶π樊?dāng)中含有蛋白質(zhì)比較高，對(duì)身體有益，對(duì)提高精子的活力和卵子的受精能力也非常好。另外，也要多吃其他富含蛋白質(zhì)、維生素的食物，如奶、蛋、瘦肉之類(lèi)的。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院

2018/09/18收聽(tīng)(40610)

備孕期牙疼怎么辦

"備孕期間出現(xiàn)牙痛，這時(shí)建議立刻到正規(guī)的口腔醫(yī)療機(jī)構(gòu)查看進(jìn)行牙痛的鑒別診斷，并且按照正常的治療程序治療牙痛，因?yàn)楸旧韨湓衅诓⒉皇菓言衅?。如果是懷孕的妊娠期，針?duì)牙痛采取的是趨于保守的治療方案，比如局部沖洗或者創(chuàng)傷較小的治療操作，但如果是備孕期，就需要起到預(yù)防的作用，比如常見(jiàn)的齲齒，在備孕期就需要應(yīng)用牙科的渦輪鉆或者根管治療的方式將這顆牙齒完全處理完畢，斷絕其再在懷孕期再次疼痛的風(fēng)險(xiǎn)。另外，針對(duì)智齒冠周炎同樣需要在其不疼痛的時(shí)期盡早拔除這顆智齒，避免在妊娠期出現(xiàn)問(wèn)題。所以備孕期的牙痛，需要像正常人一樣盡早處理，以免其在妊娠期發(fā)生其他意外。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

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