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周齊
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

婦產(chǎn)科

孕婦血糖高可以吃桃子嗎

2023-02-03 12:13播放 :

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孕婦血糖高可以吃桃子，桃子總體能量較低，100g只有20多大卡的能量。而且桃子的GI(血糖生成指數(shù))較低，GL(食物血糖負(fù)荷)也較低，即對血糖影響較低，所以1天可以吃1個小桃子。妊娠期糖尿病的孕婦，需注意積極控制水果攝入量，若過度攝入水果，可以引起血糖升高。

孕婦合并糖尿病時，建議每天只攝入200g水果，可以選擇低GI、低GL的水果，如蘋果、梨、桃子、杏、櫻桃、柚子等。此外要用其他物質(zhì)補(bǔ)充能量，如攝入足量碳水化合物，1天約5-6兩主食較適宜。同時還要吃肉、喝牛奶，以補(bǔ)充蛋白質(zhì)。水果攝入200g，蔬菜攝入大概500g，才能使?fàn)I養(yǎng)均衡。

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"糖尿病患者血糖控制基本達(dá)標(biāo)的情況下，是可以吃桃子。血糖基本達(dá)標(biāo)是指空腹血糖控制在6.5-7.5mmol\/L，餐后兩小時血糖數(shù)值控制在7.5-8.5mmol\/L，糖化血紅蛋白控制在6.3%-6.5%。這時在兩餐之間可以吃一個桃子，但是桃子的個不能很大，小桃子吃一個，大桃子吃半個。除了可以吃桃子以外，還可以吃蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、獼猴桃、百香果、火龍果、杏、枇杷、西瓜。如果糖尿病患者血糖控制不達(dá)標(biāo)，不建議患者吃水果，可吃一些不升高血糖的食物，如黃瓜、西紅柿。糖尿病患者要把血糖控制在相對正常的范圍內(nèi)，這樣才能減少各類急性并發(fā)癥的發(fā)生。"

語音時長01:15''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院

2023/10/12播放(94196)

糖尿病吃桃子血糖高嗎

糖尿病患者可以吃桃子，食用以后可以使血糖升高，但是糖尿病患者吃桃子時應(yīng)該注意下面幾個因素：1、如果血糖控制不好不建議吃桃子，可吃不升高血糖的食物，如黃瓜、西紅柿。2、如果糖尿病患者血糖控制的好則可以吃桃子的，桃子屬于中等糖含量水果，一般糖尿病患者吃的水果只要糖分小于15%就可以食用。糖尿病患者血糖控制好時，除了可以吃桃子，還可以吃蘋果、梨、橘子、柚子、橙子、獼猴桃、百香果、火龍果，吃的量為小蘋果、小梨、小桃子、獼猴桃、百香果吃一個，大的水果吃半個，火龍果吃三分之一，這就是糖尿病患者吃桃子和水果的原則。

語音時長01:20''

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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"血糖高的人可以吃桃子，糖尿病患者的飲食指導(dǎo)原則是限量不忌口，因此桃子可以吃。桃子作為一種水果，它富含單糖和果糖，如果一次性進(jìn)食大量的桃子，可能會導(dǎo)致血糖忽然的上升或者是居高不下。因此桃子可以吃，但是要注意控制量。建議每次進(jìn)食50-100g左右的桃子，最好是放在兩個正餐之間的加餐的時間來吃，另外不要忘記監(jiān)測血糖。如果吃完這個食物之后，血糖上升得過快或者是居高不下，可以到內(nèi)分泌科的門診來調(diào)整降糖方案。"

語音時長01:09''

邵瀅│中國醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院

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"孕期的膳食應(yīng)該是由多樣化食物構(gòu)成的平衡膳食，沒有特殊的食物禁忌，所以孕媽媽可以吃桃子。桃子肉質(zhì)鮮美，桃肉里面含有豐富的碳水化合物以及多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。膳食纖維可以在大腸里面吸收水分，促進(jìn)腸蠕動，從而預(yù)防便秘。所以對于孕期便秘的媽媽來講，吃適量的桃子是非常適合的。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦，孕期我們每天水果的攝入量應(yīng)該在200-400g之間。需要注意的是，由于桃子糖分含量較高，對于妊娠期糖尿病的媽媽來說，每次的攝入量要控制在200g以內(nèi)，而且要和正餐間隔開去吃，以求將桃子對血糖的影響降到最低。"

語音時長01:19''

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語音時長01:15''

馬琳娜│哈爾濱市第四醫(yī)院

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孕婦可以吃桃子嗎

懷孕期可以吃桃子，桃子營養(yǎng)豐富，含有多種維生素、葡萄糖、果酸以及膳食纖維。多種微量元素，可以提高孕婦免疫力，預(yù)防感染性疾病。桃中含鐵量高，可以預(yù)防孕期缺鐵性貧血。桃子還富含鉀離子，可以拮抗鈉離子，緩解妊娠期水腫情況。孕早期，飲食建議多樣化，桃子可以適當(dāng)吃，但不能多食，避免造成腹瀉、腹脹等癥狀。孕期要注意休息，飲食以清淡、好消化為主，多吃蛋白、維生素，多吃新鮮蔬菜、水果，適當(dāng)補(bǔ)充維生素和葉酸，保持健康生活方式，心情愉快、不要熬夜。所以，孕婦是可以吃一些桃子的。

語音時長01:28''

于榮│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/04/03收聽(30766)

孕婦可以吃桃子嗎

"孕婦在懷孕期間可以吃桃子，但是一定要注意適量的吃。桃子中含有大量維生素，可以補(bǔ)充孕期所需的營養(yǎng)，避免發(fā)生維生素缺乏影響胎兒的健康。但是孕婦吃桃子要注意適量吃，如果吃的太多，導(dǎo)致容易引起胃腸不適，發(fā)生急性胃腸炎，急性胃腸炎的出現(xiàn)，有可能使子宮受到刺激、收縮而導(dǎo)致流產(chǎn)。另外，吃桃子一定要削皮，因?yàn)橛械奶易由嫌幸粚蛹?xì)小的毛，吃下去有些孕婦會出現(xiàn)過敏的癥狀，孕婦一旦出現(xiàn)吃桃子過敏后，建議最好不要吃。同時孕婦在水果方面，建議吃水果一定要品種多樣化，搭配著吃。"

語音時長01:12''

蘆桂珍│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院

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"孕婦是可以適量的吃糖色，在懷孕期間孕婦的飲食也是需要注意的，應(yīng)該要營養(yǎng)均衡的食物，比如新鮮的水果、蔬菜，而且桃子的營養(yǎng)也是非常豐富的，含有蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素以及維生素B1，具有防治貧血、緩解水腫等功效的，孕婦是可以吃的。也要結(jié)合其他的食物來合理的膳食，比如粗糧、細(xì)糧或者新鮮的蔬菜、水果，以及肉、蛋、奶類的食物都是要合理搭配的。懷孕早期需要口服葉酸片預(yù)防胎兒神經(jīng)畸形，需要定期去醫(yī)院做檢查。"

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"孕婦每天最多吃一個桃子，因?yàn)樵衅诘娘嬍吃瓌t是葷素搭配、粗細(xì)結(jié)合、營養(yǎng)、易消化、熱卡不超標(biāo)。每天飲食中蛋白質(zhì)的含量占25%左右，碳水化合物占50%，脂肪的含量占30%左右。每天的飲食中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，例如瘦肉、雞蛋等大約需要150-200g，粗、雜糧饅頭等需要250-300g，水果約200-400g。特別是體重指數(shù)屬于偏肥胖的人群，每天水果的攝入量不超過200g，也就是最多吃一個桃子。如果每天除了吃桃子以外還吃其他的含糖量較高的水果，桃子的量也需要相應(yīng)減少。不建議孕婦在孕期大量吃水果而忽視優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，這種不良的飲食習(xí)慣容易造成孕期貧血和血糖升高。"

語音時長01:18''

鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

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糖尿病患者血糖高可以適量吃梨和桃子，糖尿病患者吃各種水果結(jié)合自己的喜好，但是最好血糖控制穩(wěn)定，相對正常。空腹血糖穩(wěn)定在7mmol/L左右，餐后兩小時血糖控制在10mmol/L以內(nèi)，這樣吃水果對血糖的影響相對小。水果的種類可以選擇像梨、桃子、西瓜、草莓、櫻桃含糖量適中，升糖指數(shù)也不是很高，可以掌握在一個拳頭的大小。另外，有些含糖指數(shù)含糖量比較高的，像芒果、榴蓮、荔枝、冬棗，可以限制在半個拳頭大小，各種水果應(yīng)該交替使用，這樣營養(yǎng)均衡，生活質(zhì)量會更高。如果水果量吃的相對多，可以減少主食的量，千萬不要把水果榨成果汁，這樣會增加含糖量，提高升糖指數(shù)，損傷各種維生素，丟失了膳食纖維，不利于糖尿病患者血糖控制，可以吃梨，也可以吃桃子，但是盡量選擇一種交替吃，不要同時既吃桃又吃梨。

語音時長01:44''

胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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