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張清友
主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

小兒心內(nèi)科

小孩補(bǔ)鐵的食物有哪些

2023-04-19 10:33播放 :

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視頻內(nèi)容

小孩補(bǔ)鐵的食物，最主要的是含鐵比較高的食物。含鐵比較高的食物包括紅肉，主要是豬肉、牛肉、羊肉，而雞肉、魚(yú)肉等不屬于紅肉，為白肉。白肉里含鐵的成分比較低，要比紅肉要差得多，因此小孩補(bǔ)鐵要多吃紅肉。

其它補(bǔ)鐵食物里，還有含鐵比較高的動(dòng)物肝臟，包括豬肝、鴨肝、雞肝等。蛋黃里的鐵含量也相當(dāng)豐富，小孩添加輔食，最先添加的是蛋黃。6個(gè)月左右的孩子，體內(nèi)鐵元素非常低，此時(shí)要補(bǔ)充鐵，就要添加蛋黃。

含鐵比較高的食物，比如血制品，即豬血、鴨血等也是含鐵比較高的食物。如果孩子能夠接受此類(lèi)食物，也可以食用。植物中，比如菠菜里含的鐵也比較高，但植物中的鐵可能不是優(yōu)質(zhì)鐵。植物里的鐵不如動(dòng)物的鐵容易吸收、效果更好，因此要盡量吃動(dòng)物性食品。

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補(bǔ)鐵的食物有哪些

如果一個(gè)患者已經(jīng)知道需要補(bǔ)鐵，一般可能表現(xiàn)為缺鐵性貧血。對(duì)于這樣的人，從營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充上有幾個(gè)要點(diǎn)...

劉慶春│武警總醫(yī)院

2023/08/18播放(75258)

哪些食物可以補(bǔ)鐵

鐵劑主要是存在于肉類(lèi)食物中，比如魚(yú)肉、雞肉、鴨肉、牛肉、羊肉等各種瘦肉類(lèi)當(dāng)中含有的比較多?？梢远喑园⒛z也能補(bǔ)鐵，紅棗、水果里面補(bǔ)鐵最多的就是山竹，還有櫻桃。補(bǔ)鐵的時(shí)候可以補(bǔ)充維生素C，有利于對(duì)鐵劑的吸收。當(dāng)然如果缺鐵太嚴(yán)重，可能食補(bǔ)不是太好，還應(yīng)該加強(qiáng)口服藥物進(jìn)行治療，比如口服硫酸亞鐵3片，一日3次，維生素C1片，一日3次，一般吃到1周左右的時(shí)候，網(wǎng)織紅細(xì)胞可以明顯的上升，吃到2周以后，血紅蛋白能夠明顯的上升，當(dāng)血紅蛋白上升到正常之后需要2個(gè)月的時(shí)間。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:18''

盛秀云│聊城市第二人民醫(yī)院

2018/05/07收聽(tīng)(74352)

補(bǔ)鐵的食物

鐵是人體必需的微量元素，補(bǔ)鐵的最好方法是通過(guò)食物補(bǔ)給，因?yàn)槭逞a(bǔ)是最為天然、安全的方法。補(bǔ)鐵的食物有很多，可以分成兩大類(lèi)，一類(lèi)是動(dòng)物性食物，包括動(dòng)物肝臟、豬肉、牛肉、羊肉、雞肉等，這類(lèi)食物不僅含鐵量高，而且吸收利用率也比較高。另一類(lèi)是植物性的食物，包括黑木耳、海帶、大豆、芝麻、菠菜、黃豆、黑豆、大棗等等，這類(lèi)食物中鐵的吸收利用率比較低。從補(bǔ)鐵的角度看，特別推薦要吃肉，尤其是紅肉，同時(shí)還要注意補(bǔ)充維生素C，維C能夠促進(jìn)鐵的吸收。維C主要存在于新鮮的蔬菜和水果里，比如蔬菜中的西蘭花、青椒、西紅柿等；水果里面的獼猴桃、大棗等等，含量都是比較多的。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

宋新│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

2019/07/30收聽(tīng)(71170)

補(bǔ)鐵的食物有哪些

可以補(bǔ)充鐵元素的食物如下所示：

1、動(dòng)物內(nèi)臟：如豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝；

張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/03/11播放(99248)

補(bǔ)鐵的食物有哪些

"食物中含鐵量最高的是海帶、紫菜、木耳，像還有一些食物也含鐵，包括豬肝、蛋黃、紅棗、桂圓，還有像動(dòng)物的血，像常吃的豬血、雞血、鴨血也都含有鐵，都可以用于補(bǔ)鐵的治療。但是食物中含有的量，雖然有鐵，但是如果缺鐵比較嚴(yán)重，單靠食物的補(bǔ)充效果一般都不太好。如果缺鐵比較嚴(yán)重，一定要口服藥物或者靜脈用藥物補(bǔ)鐵?？诜幬镅a(bǔ)鐵，主要有琥珀酸亞鐵、硫酸亞鐵藥物。像靜脈用的有蔗糖鐵、多糖鐵，最常用來(lái)補(bǔ)鐵。如果食物補(bǔ)充、藥物補(bǔ)充效果不好，要及時(shí)地尋找原因，看有沒(méi)有其他導(dǎo)致鐵吸收不好的疾病，像胃部疾病鐵吸收不好有的也會(huì)缺鐵，一定要積極的尋找病因，對(duì)癥治療，及早的補(bǔ)鐵，避免長(zhǎng)時(shí)間的缺鐵導(dǎo)致貧血，甚至引起心臟或其他系統(tǒng)的病變。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:38''

胡春艷│河南大學(xué)第一附屬醫(yī)院

2018/05/18收聽(tīng)(49648)

補(bǔ)鐵的食物有哪些

"補(bǔ)鐵的食物有哪些？補(bǔ)鐵的食物有很多種，一般分為動(dòng)物性補(bǔ)鐵的食物和植物性補(bǔ)鐵的食物，動(dòng)物性補(bǔ)鐵的食物如肉、動(dòng)物的肝臟、海蜇、蝦。肉類(lèi)又包括雞肉、牛肉、雞蛋等等，這些都是含鐵比較高的動(dòng)物性食物。植物性食物含鐵比較高的，如香菇、木耳、海帶、芝麻、菠菜、紫菜，水果類(lèi)如櫻桃等等。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

潘琳莉│聊城市第二人民醫(yī)院

2018/05/11收聽(tīng)(93722)

哪些食物補(bǔ)鐵

"食物是否補(bǔ)鐵不僅與食物中鐵的含量多少有關(guān)，還與食物中鐵的存在形式、消化吸收率有關(guān)。首先，最好的補(bǔ)鐵食物主要有兩種，第一種是動(dòng)物肝臟，比如豬肝、雞肝、鴨肝等。第二種是血豆腐，比如鴨血、豬血、雞血等。其次，一些紅色的肉，也就是畜肉，如豬肉、牛肉、羊肉中也含鐵比較豐富。這些動(dòng)物性食物中鐵的存在形式是血紅素鐵，消化吸收率比較高。常知的菠菜、紅棗、木耳等食物中鐵的含量雖然也比較高，但主要是以非血紅素鐵的形式存在，消化吸收率比較低，所以不是好的補(bǔ)鐵來(lái)源。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

班凌偉│北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院

2019/09/11收聽(tīng)(93536)

什么食物補(bǔ)鐵

"如果是針對(duì)缺鐵性貧血的患者來(lái)說(shuō)，動(dòng)物性食物是最好的來(lái)源，比如肝制品，雞肝、鴨肝等，還有紅肉類(lèi)，牛肉、羊肉、豬肉等都是含鐵特別豐富的食物。不是像很多人認(rèn)為的喝紅糖水、吃大棗等都是可以補(bǔ)鐵的，這是中醫(yī)的紅色食物，本身就可以入血，改變血虛的癥狀，對(duì)于補(bǔ)鐵的效果一定是吃動(dòng)物性食物的效果比較好。另外，還要吃新鮮的蔬菜和水果，它本身含有維生素C，可以促進(jìn)鐵的吸收，起到非常好的促進(jìn)血液中鐵的吸收，促進(jìn)血紅蛋白的形成。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

王磊│浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

2019/10/16收聽(tīng)(48062)

什么食物可以補(bǔ)鐵

"鐵是人體所含的必須微量元素，對(duì)于人體有著積極作用，可以補(bǔ)鐵的食物有很多。首先動(dòng)物肝臟可以有效為人體補(bǔ)充鐵元素，動(dòng)物肝臟中含有的鐵元素、蛋白質(zhì)以及微量元素，不僅可以有效的為人體提供鐵元素，還可以促進(jìn)人體新陳代謝的有效進(jìn)行，但是需要注意，如果是血壓高、心血管疾病的患者，則不宜過(guò)度食用。其次蛋黃也是人體充鐵元素的重要食物，蛋黃中含有豐富的卵磷脂和鐵元素，可以有效為人體提供充足鐵，是一種適宜男女老少食用的食物。此外黑木耳也是一種重要的補(bǔ)鐵食物，而且相對(duì)于動(dòng)物肝臟，鐵元素含量更為豐富，可以有效的預(yù)防人體缺鐵、貧血的現(xiàn)象出現(xiàn)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院

2020/01/14收聽(tīng)(67904)

小孩怎么補(bǔ)鐵

"如果孩子缺鐵比較嚴(yán)重，容易出現(xiàn)貧血，此時(shí)要在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)補(bǔ)充鐵劑，可以補(bǔ)充二價(jià)鐵，二價(jià)鐵比一價(jià)鐵好吸收，如硫酸亞鐵，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。除了補(bǔ)充鐵劑以外，飲食中含鐵豐富食物比較多，可以吃一些動(dòng)物內(nèi)臟、血質(zhì)品、豆質(zhì)品、木耳、海帶，都有補(bǔ)鐵作用。如果孩子缺鐵，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物的同時(shí)補(bǔ)充一些食物，如豬肝、羊肝、雞肝、雞血、豬血、鴨血、黑木耳、紅棗、紅豆、花生、黑米等，含鐵都比較豐富，可以適當(dāng)給孩子吃一些。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:15''

周小鳳│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/05/05收聽(tīng)(86370)

小孩如何補(bǔ)鐵

"補(bǔ)鐵要區(qū)別對(duì)待，如果是年齡比較小的孩子，六個(gè)月以?xún)?nèi)孩子出現(xiàn)缺鐵的情況，可以通過(guò)母親的乳汁來(lái)改善缺鐵的癥狀。此時(shí)母親可以多吃含鐵豐富的食物，保證孩子乳汁中鐵元素的充足。如果缺鐵比較明顯，建議可以適當(dāng)給孩子吃含鐵的藥物，比如琥珀酸亞鐵、葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵，這些藥物能起到良好的補(bǔ)鐵作用。如果孩子是人工喂養(yǎng)的，即奶粉喂養(yǎng)的寶寶，建議選用含鐵豐富的奶粉給孩子吃。對(duì)于六個(gè)月以上的寶寶，可以適當(dāng)加豐富的輔食，可以選擇含鐵豐富的米粉，另外孩子可以多吃含鐵豐富的食物，比如可以給孩子多吃雞血、鴨血、瘦肉、蛋黃，這些食物中含有豐富的鐵。另外，除了食物中含鐵比較多，含鐵豐富、纖維素豐富的蔬菜和水果也可以適當(dāng)選用，比如水果中含鐵豐富的有紫提葡萄，還有山楂、火龍果、櫻桃，這些水果含鐵比較多，可以適當(dāng)給寶寶吃。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:40''

周小鳳│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2020/05/03收聽(tīng)(63172)

孕婦補(bǔ)鐵食物

孕婦補(bǔ)鐵食物如下：一、動(dòng)物肝臟，動(dòng)物肝臟是人們補(bǔ)鐵的首選食物，動(dòng)物肝臟中含有大量的鐵劑，可以有效補(bǔ)充人體所需的鐵，從而促進(jìn)紅細(xì)胞生成，有貧血傾向的孕婦可以選擇每周兩次食用豬肝湯進(jìn)行補(bǔ)鐵。二、各種瘦肉，如果實(shí)在喝不下豬肝湯，可以選擇食用瘦肉，瘦肉含有大量豐富易被人體吸收的鐵，食用后補(bǔ)鐵、補(bǔ)血效果非常好，不能吃肝臟的孕婦可以自己做點(diǎn)瘦肉。三、雞蛋黃，雞蛋黃中含有比較豐富的膽固醇，不建議膽固醇高的人群食用，但對(duì)于缺鋅的孕婦是比較好的補(bǔ)鐵佳品。而且雞蛋中還含有大量蛋白質(zhì)和微量元素為身體所容易吸收的，非常適合孕婦補(bǔ)充鐵劑和營(yíng)養(yǎng)。四、黃豆及豆制品，優(yōu)質(zhì)植物蛋白是人體最容易吸收的，而在黃豆中含鐵量比蛋黃還要高，如果喜歡喝豆?jié){可以每天喝一點(diǎn)黃豆打的豆?jié){，有非常好的補(bǔ)鐵功效。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:25''

范阿童│盤(pán)錦市中心醫(yī)院

2018/09/28收聽(tīng)(47808)

嬰幼兒補(bǔ)鐵的食物有哪些

嬰幼兒補(bǔ)鐵的食物較多，需要根據(jù)年齡選擇，具體如下：

1、剛出生不久或較小：主要靠吃...

梁昱│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

2023/04/03播放(36025)

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2023/06/17播放(58376)

孕婦補(bǔ)鐵的食物

"如果女性在懷孕期間出現(xiàn)缺鐵的現(xiàn)象，應(yīng)該采用食療的方式來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，孕婦可以多吃瘦肉、黃豆、動(dòng)物的肝臟和水果等富含豐富鐵元素的食物，其中在水果中，櫻桃、香蕉、蘋(píng)果等都是含鐵比較豐富的食物，而橘子、檸檬等富含豐富維生素C的水果，則可以促進(jìn)補(bǔ)充的鐵元素的吸收。鐵對(duì)于孕婦的身體來(lái)講是十分重要的一種微量元素，如果孕婦身體嚴(yán)重缺鐵，就會(huì)導(dǎo)致孕婦貧血，從而間接影響對(duì)腹中胎兒氧氣的供應(yīng)，產(chǎn)生不利的后果。出現(xiàn)這種情況，孕婦也不要急于胡亂的吃保健品，多數(shù)輕度缺鐵都可以通過(guò)食療補(bǔ)充回來(lái)，如果程度太過(guò)嚴(yán)重，也需要在醫(yī)生的建議下用藥。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:23''

鹿志霞│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/05/14收聽(tīng)(63834)

小寶寶補(bǔ)鐵的食物有哪些

小寶寶的補(bǔ)鐵食物比較受局限，主要包括以下幾種：

1、紅肉：比如瘦的豬肉、牛肉、羊肉...

張忠浩│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

2023/04/13播放(56016)

什么食物補(bǔ)鐵效果最好

日常生活中能夠用來(lái)補(bǔ)鐵的食物種類(lèi)有很多，機(jī)體缺鐵的話會(huì)造成血液生成的原料缺乏，西醫(yī)角度考慮會(huì)導(dǎo)致缺鐵性貧血，從中醫(yī)角度來(lái)講會(huì)造成患者氣血不足，臨床表現(xiàn)為面色萎黃、唇甲蒼白、精神不振、毛發(fā)枯萎、失眠多夢(mèng)、心悸氣短等，補(bǔ)鐵最好的食物要屬動(dòng)物的肝臟，包括豬肝、鴨肝、羊肝、雞肝等。另外還有羊肉、牛肉、各種血制品以及蛋黃等，還可以補(bǔ)充足夠的微量元素，比如B族維生素、維生素C等，還可以根據(jù)個(gè)人口味及飲食習(xí)慣吃一些含鐵比較豐富的蔬菜，如海帶、紫菜、黑木耳、大棗等。食物補(bǔ)鐵要合理膳食，科學(xué)搭配，多運(yùn)動(dòng)促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:27''

黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院

2019/03/15收聽(tīng)(75206)

補(bǔ)鐵補(bǔ)血的食物有哪些

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范蕓│北京醫(yī)院

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