![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/44/1E/00010E49E0FA8C9331425D86D66C441E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
骨盆左高右低怎么糾正
2023-12-20 14:06:55播放：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
骨盆左高右低怎么糾正
01:49
視頻內(nèi)容
對(duì)于骨盆左高右低的矯正方法，通常需要加強(qiáng)左側(cè)髂腰肌的力量，放松右側(cè)的髂腰肌，才能得到矯正。還要維持骨盆的穩(wěn)定性訓(xùn)練，才能維持矯正的效果。
骨盆左高右低的形成原因是骨盆的穩(wěn)定性受限，再加上雙側(cè)髂腰肌或其他腰背肌的肌肉或筋膜兩邊不對(duì)稱、不均衡，所以造成左高右低的改變。
對(duì)此，可以通過部分針對(duì)性訓(xùn)練來(lái)得到骨盆的矯正。如果是結(jié)構(gòu)性的問題，如脊柱側(cè)彎、部分