![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/21/2C/FDF03B735D1679FEC8F9BAFA4304212C.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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怎么調(diào)節(jié)抑郁情緒
2023-03-25 06:20:41播放：-
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怎么調(diào)節(jié)抑郁情緒
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調(diào)節(jié)抑郁情緒可以參考以下方式：
1、接納：對抑郁情緒或者其他不好的情緒，需要去接納，人類在進化當中會受到各種各樣疾病的侵襲，人吃五谷雜糧難免會生病，患抑郁癥也一樣，需要接納這種情緒；
2、科學認知：抑郁情緒沒有那么糟糕和可怕，患者可能陷入抑郁情緒時體驗很差，感覺心情很糟糕，很痛苦、無助，但這只是暫時的問題。人類與抑郁情緒對抗，幾百年來總結了很