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怎么調(diào)節(jié)抑郁情緒
2023-03-25 06:20:41播放:-
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怎么調(diào)節(jié)抑郁情緒
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調(diào)節(jié)抑郁情緒可以參考以下方式:
1、接納:對抑郁情緒或者其他不好的情緒,需要去接納,人類在進化當中會受到各種各樣疾病的侵襲,人吃五谷雜糧難免會生病,患抑郁癥也一樣,需要接納這種情緒;
2、科學認知:抑郁情緒沒有那么糟糕和可怕,患者可能陷入抑郁情緒時體驗很差,感覺心情很糟糕,很痛苦、無助,但這只是暫時的問題。人類與抑郁情緒對抗,幾百年來總結了很