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中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院
心血管科
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祛濕應(yīng)避免濕加重或者進入，加強濕的排出或者排泄。常見的攝入濕的原因，如奶制品特別容易助濕，尤其是酸奶，酒也是助濕，飲酒過多容易濕，茶喝得過多也容易產(chǎn)生濕，女性保健品里邊的阿膠也容易助濕，都是容易導(dǎo)致濕攝入的食物，比較好的排濕是運動出汗，出汗是幫助人體排濕的反應(yīng)。食物里邊比較好的，比如扁豆、薏米等可以幫助排濕，藥物的茯苓大量應(yīng)用，長期使用沒有害處也可以幫助排濕。
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"對于身體濕氣較旺盛的這類人群，需要平時注意運動、節(jié)制飲食和中藥調(diào)理。對于運動可以選擇輕度的拉伸運動比如瑜伽，還有室內(nèi)的有氧運動，比如深蹲、平板撐都可以，循序漸進的逐漸增加難度，身體練到微微出汗就可以。但是要練習(xí)肌肉的強韌程度和耐受能力，汗要慢慢的出，這樣時濕氣才能夠逐漸排出。在飲食方面要多以蔬菜為主，要少吃米飯、面食，大量的碳水化合物會增加身體濕熱的濕氣滯留，所以要多吃蔬菜，肉食類以深海魚、雞肉和魚肉這類為主，盡量少吃牛、羊肉以及豬肉。中藥調(diào)理主要選擇健脾、化濕、利濁這類的中藥，比較方便的、能買到的，對于脾虛患者可以用參苓白術(shù)散，平時容易生氣、肝氣郁滯，可以選擇逍遙丸進行口服。如果中成藥效果不好，就需要根據(jù)舌脈辨證判斷，來進行中藥的配方調(diào)理。"
曲健│大慶市中醫(yī)醫(yī)院
2019/11/13收聽(49280)
"中醫(yī)上六邪包括風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，濕作為六邪之一，臨床常常會表現(xiàn)出以下癥狀：人體濕氣重的時候，會感覺特別困乏，沒有精神，有時候會表現(xiàn)出消化系統(tǒng)的食欲差、大便不成形，有時候表現(xiàn)出咳嗽、痰多、頭發(fā)比較油膩、皮膚瘙癢、陰囊潮濕等。對于這些情況，首先要到醫(yī)院去，讓醫(yī)生檢查一下，看有沒有什么器質(zhì)性的疾病，如果沒有，自己在家里可以選擇一些食物去進行調(diào)理，比如適當(dāng)多吃健脾去濕的食物，如白扁豆、赤小豆、薏苡仁、茯苓及藿香、佩蘭泡茶等。"
陳脫凡│鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院
2018/07/29收聽(67302)
"濕是由脾胃虛弱，不能運化水谷精微引起，或夏季冒雨涉水，久居潮濕環(huán)境引起的的癥狀。祛濕要根據(jù)不同的癥狀，看其在脾、在腎，給予不同的治法。冒雨涉水，久居潮濕環(huán)境，引起的頭疼沉重，這是外感寒濕，可以吃藿香、紫蘇泡水喝。夏季貪吃冷飲，損傷脾胃引起的濕，可見腹脹腹痛、食欲不振、腹瀉、舌苔厚膩，可以吃理中丸。如果舌苔厚膩明顯的話，提示濕邪重，可以吃平胃片。平時多吃油膩食物或酗酒，會滋生脾胃濕熱，臨床可見食欲不振、低燒、汗出熱不減，可以用三仁湯治療。"
黎艷│南寧市第二人民醫(yī)院
2019/06/26收聽(16588)
"濕有生理性的，也有病理性的，濕是在自然界中廣泛存在的，也就是常說的風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火這種六淫邪氣致病，導(dǎo)致人體生病的時候，濕是外在的，還有一種濕是由于脾氣不運化、水濕內(nèi)停導(dǎo)致的病理產(chǎn)物的瘀滯。艾灸是利用溫?zé)岬拇碳?，通過經(jīng)絡(luò)治療疾病的方法，對外來的濕的效果相對來說比內(nèi)濕要好。外界的濕氣又分寒濕和濕熱兩種狀態(tài)，艾灸對寒濕的治療作用肯定要好。濕熱的情況往往不適合用艾灸，因此艾灸對于外感的寒濕等治療效果還是很好的。"
杜琳│北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院
2020/05/07收聽(99976)
"濕氣是現(xiàn)代臨床中常見的癥狀，患者經(jīng)常會表現(xiàn)為四肢倦怠、乏力、食欲不振、便溏等等，祛除濕氣的方法分為外治法和內(nèi)治法兩種。外治法可以采用中醫(yī)的艾灸、拔罐的方法來排濕，內(nèi)治法是通過服用健脾祛濕的藥物來進行調(diào)理，常用的中成藥物是參苓白術(shù)散、歸脾丸、健脾丸等等。如果是由于久居潮濕之地所導(dǎo)致的外濕入侵，可以使用九味羌活湯。不論是哪種原因所導(dǎo)致的濕氣重，患者一定要注意改善不良的生活和飲食習(xí)慣。"
文蕾│九江市第一人民醫(yī)院
2019/08/08收聽(57882)
"濕是由脾胃虛弱不能運化水谷精微引起，或夏季冒雨涉水，或久居潮濕環(huán)境引起的癥狀。祛濕要根據(jù)不同的癥狀給予不同的治法，冒雨涉水或久居潮濕環(huán)境引起的頭疼沉重、乏力、食欲不振癥狀，可以服用藿香正氣水。脾胃虛弱引起的濕，可見腹脹腹痛、食欲不振、腹瀉，舌苔厚膩，可以服用參苓白術(shù)散。如果腹脹腹痛明顯，可以服用木香順氣丸；舌苔厚膩明顯，可以服用平胃片。平時多吃油膩食物或酒，會導(dǎo)致脾胃濕熱，臨床可見食欲不振、低燒且汗出熱不減，可以服用三仁湯治療。"
2019/06/21收聽(40256)
"去除人體濕氣的方案，可以通過口服健脾利濕的中藥，健脾的食療方案或者針灸等方案，進行身體的陽氣調(diào)整，促進身體的濕氣消除。體內(nèi)濕氣重是由于身體久居寒涼、潮濕的環(huán)境，過度飲食寒涼、刺激性的食物，身體陽氣消耗過多導(dǎo)致的身體水液運行障礙等，導(dǎo)致身體出現(xiàn)了濕氣過重的表現(xiàn)，比如出現(xiàn)了腹脹、大便黏膩、口腔黏膩、腿部組織或者肌肉組織出現(xiàn)了酸重的表現(xiàn)?？梢圆扇〗∑⒗麧?、溫陽利水等藥物調(diào)理身體，比如人參健脾丸、附子理中丸，可以配合紅豆、薏米熬水進行調(diào)整身體濕氣重的表現(xiàn)癥狀?？梢耘浜厢樉恼{(diào)整身體進行脾腎陽氣的調(diào)整，促進身體濕氣代謝，達到身體調(diào)理的濕氣的癥狀。"
王海豐│朝陽市第二醫(yī)院
2019/12/28收聽(32138)
"濕氣，首先表現(xiàn)在腸胃道的變化，如便溏、消化不良、腹痛、腹脹。而后出現(xiàn)身體不適，面色蒼白、呼吸短促、四肢乏力、頭暈、動則汗出，語聲低糜、精神不振、頭暈?zāi)垦?、失眠健忘、食欲不振等諸多不適。濕氣最典型的特征是舌苔厚膩或者舌體肥大，邊緣有鋸齒，大便稀溏不成形，甚至便秘，體內(nèi)的濕氣要排除，最好就是通過運動，運動的排汗，不僅能夠排毒，更能夠有效的把多余的濕氣排出。并且有助于促進血液循環(huán)，還可以適量的用土茯苓、赤小豆、陳皮加瘦肉或者豬肉骨湯能夠有效的起到除濕的作用。"
于清忠│朝陽市第二醫(yī)院
2018/07/25收聽(24966)
去濕氣應(yīng)該從飲食、運動和中藥3個方面綜合調(diào)理。首先飲食上應(yīng)該戒酒，酒可以助濕熱，一定要減少或者禁止酒的攝入，肥甘厚膩的食物，如肉類、油脂類的食物，這些會影響脾胃的健運，給脾胃增加負擔(dān)。脾化濕的功能一旦減弱，濕氣就匯集于中焦，由于體內(nèi)濕氣不化，日久就會成痰，痰郁化熱或者濕氣從寒入，變成寒濕，侵犯臟腑、關(guān)節(jié)，形成其他的陰陽不調(diào)或者形成痹癥。其次通過運動，每天堅持1個小時左右的時間來保持身體陽氣的暢通，陽氣始終維持住，氣血才能夠從經(jīng)絡(luò)有效的循環(huán)，這樣濕氣才會不斷地被代謝出去。如果總是不運動，始終處于氣滯血瘀的狀態(tài)，濕氣也不會被排除。最后是中藥調(diào)理，如果夾有脾虛，我們可以用參苓白術(shù)散來健脾利濕。如果脾不虛，食欲也比較好，只是身體覺得困重、乏倦，可以用平胃散或者其他健脾利濕的中藥，比如薏米、藿香、佩蘭等綜合調(diào)理。
2018/10/28收聽(32150)
身體的濕氣主要分外濕和內(nèi)濕，外濕是指自然界的濕邪，叫外濕。另外內(nèi)濕是身體自身產(chǎn)生的濕邪，稱為內(nèi)... 高劍虹│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/12/19播放(64110)
身體的濕氣主要分外濕和內(nèi)濕，外濕是指自然界的濕邪，叫外濕。另外內(nèi)濕是身體自身產(chǎn)生的濕邪，稱為內(nèi)...
高劍虹│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/12/19播放(64110)
"體內(nèi)有濕氣的時候，人往往表現(xiàn)出來困倦、乏力、食欲差或頭發(fā)油膩、出汗多等這些情況。如果濕氣較重，我們在飲食上首先應(yīng)該要注意，多吃一些高蛋白、高維生素類的食物，少吃一些油膩的、不易消化的食物。另外在飲食中也可以用一些食療的方法，比如多吃一些赤小豆、白扁豆、薏苡仁、茯苓等這些健脾利濕的食物來改善體質(zhì)，另外也可以適當(dāng)用藿香、佩蘭泡茶喝，采用中醫(yī)的三伏貼去貼一貼。"
2018/07/30收聽(59212)
"體內(nèi)的濕氣如果要祛除，有以下幾種方式：第一、可以通過運動的方式，因為人在運動的過程中，氣血運行會加快，而且會排出一定的汗液，隨著人體的出汗和呼吸，人體的濕邪就會從毛孔和呼吸道當(dāng)中排出一部分。通常在運動出汗以后，人體覺得都很清爽，就是排濕的反應(yīng)。第二、可以通過飲食來調(diào)節(jié)，比如說像蓮子、山藥、陳皮，也就是平常的桔子皮，用來泡水或者燉湯，加入這些食材都有很好的祛濕作用。第三、藥物治療方面，在中醫(yī)辨證基礎(chǔ)上，可以采用中藥的成分來進行治療，中醫(yī)常用的像五苓散、豬苓湯都是很好的祛濕的藥劑。第四、從外用的治療方面，比如說刮痧、拔罐、艾灸都可以祛除體內(nèi)的寒濕。所以祛除寒濕先要從改變生活方式入手，然后再輔以藥物治療，效果更好。"
張維│中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
2020/07/20收聽(99726)
"去濕氣最好最快的方法當(dāng)屬中藥調(diào)理。首先應(yīng)當(dāng)當(dāng)正規(guī)醫(yī)院面診，確診確實屬于體內(nèi)濕氣較重的體質(zhì)再行祛除濕氣。濕氣蘊于體內(nèi)多表現(xiàn)為體型偏胖、面色潤白、面部頭發(fā)油膩、頭昏沉、四肢困重、不欲活動、食欲差、食量少，但舌苔卻厚膩濕潤、舌體胖大，邊有齒痕大便黏膩、質(zhì)稀等。祛除濕氣最好最快應(yīng)首選中藥內(nèi)服，選用健脾祛濕類的中藥，如茯苓、炒白術(shù)、陳皮、白扁豆、蓮子、芡實、炒山藥、砂仁、佛手、薏苡仁等，中成藥可選擇服用參苓白術(shù)散，健脾益氣、祛濕止瀉治療。同時可配合使用穴位貼敷、拔火罐等外治法增強療效。"
2019/03/16收聽(51310)
排濕氣最好的辦法是通過食物、藥物和運動。食物可選擇薏米、蓮子、山藥等健脾除濕類，用于煮粥，多在煮粥前浸泡4小時左右后煎煮更有效。藥物可選擇芡實、茯苓、陳皮、炒白術(shù)、白扁豆、砂仁、佛手等，健脾和胃、燥濕理氣。運動是可以除濕氣的好方法，運動不僅可以促進腸道蠕動、幫助飲食物的消化，避免積滯損傷脾胃，還可以促進汗液排出，帶走體內(nèi)濕氣。用于祛濕氣的多為藥食同源的健脾藥物，如薏苡仁，可選用炒薏苡仁，可在用水泡四個小時后與大米、小米煮粥共同服用，可以起到健脾燥濕止帶的作用。還可以選用芡實，健脾祛濕力度更強。
2019/03/15收聽(16840)
"濕氣的形成就是中醫(yī)所說的濕邪，一般從以下幾個方面來解釋：1、外因：身處寒濕或者濕熱的環(huán)境，就為身體積留濕氣形成了一個外界條件，經(jīng)常暴飲暴食，或者吃寒涼、生冷、油膩、肥甘厚味、口味重的食物，會造成脾胃損傷，當(dāng)脾胃損傷、脾氣不足時，濕氣不能化除，也會積留在體內(nèi)。2、內(nèi)因：對于生活不規(guī)律、飲食不節(jié)制、經(jīng)常熬夜或者情緒不管控，經(jīng)常抑郁、發(fā)怒、情緒低落的人群，和外因類似，也會造成氣機不暢、肝氣郁滯或脾腎陽虛，而導(dǎo)致濕氣積留于體內(nèi)。無論是內(nèi)因、外因或者內(nèi)外合因，引起濕濁積留在身體的皮膚、關(guān)節(jié)、肌肉等位置，就會造成相應(yīng)的癥狀，如此就形成了濕邪存在于體內(nèi)。"
2021/07/16收聽(92472)
濕氣是現(xiàn)代人比較關(guān)注的熱點問題，多數(shù)人都覺得自己濕氣較重。從醫(yī)生角度認為，濕氣分為兩大部分，一... 宋春鑫│中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院 2023/03/26播放(84960)
濕氣是現(xiàn)代人比較關(guān)注的熱點問題，多數(shù)人都覺得自己濕氣較重。從醫(yī)生角度認為，濕氣分為兩大部分，一...
宋春鑫│中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院
2023/03/26播放(84960)
針灸祛濕氣有一定的效果?；颊叱霈F(xiàn)濕氣重的原因及常見的針灸方法如下：1、有的患者可... 霍則軍│北京大學(xué)第三醫(yī)院 2023/04/26播放(36885)
針灸祛濕氣有一定的效果?；颊叱霈F(xiàn)濕氣重的原因及常見的針灸方法如下：
1、有的患者可...
霍則軍│北京大學(xué)第三醫(yī)院
2023/04/26播放(36885)
祛濕氣效果需要根據(jù)濕的 霍則軍│北京大學(xué)第三醫(yī)院 2023/11/09播放(93198)
2023/11/09播放(93198)
"濕氣在體內(nèi)形成吃中藥效果最好，可以很好祛除濕氣對于身體的影響。比較常見的以中藥湯劑為最佳，像參苓白術(shù)散、苓桂術(shù)甘湯、二妙散、三妙散、四妙散等，祛除體內(nèi)濕氣的藥物需要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理運用、治療，對于改善身體健康狀況有非常大的影響。濕邪在體內(nèi)具有很難纏的表現(xiàn)，它可以侵蝕人體的各個臟器，造成功能下降，出現(xiàn)頭暈、心慌甚至周身乏力、大便黏膩，還有舌頭齒痕等等一系列的癥狀。通過中醫(yī)中藥來進行治療不僅能非?？旖莅踩?，而且可以使?jié)裥皬氐嘴畛倥浜舷嚓P(guān)的飲食、運動效果也是不錯的。"
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2019/08/26收聽(64318)
"拔罐祛除濕氣的效果很理想，特別是對于特定穴位進行拔罐。其可以通過負壓在局部的穴位處產(chǎn)生淤血，進行長時間的刺激穴位，刺激人體的神經(jīng)經(jīng)絡(luò)，使人體的濕氣盡快的祛除。如果條件允許，在拔罐的間隙進行運動和飲食調(diào)整，祛除濕氣的效果會更加。拔罐是一種日常生活中比較常見的保健行為，一般一周可以做一次拔罐理療。拔罐之后不要立刻就進行洗澡、按摩，應(yīng)該2-3天之后進行。否則非常容易使拔罐處出現(xiàn)細菌感染，甚至化膿感染，就會產(chǎn)生其他的疾病。拔罐后身體虛弱，不要立刻的起來受風(fēng)，不然也會出現(xiàn)相關(guān)的疾病。"
2019/06/11收聽(98060)
北京宣武醫(yī)院 李力卓
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