腿抽筋吃什么菜好得快，就需要吃一些高鈣的食物和菜，具體如下：
1、茄子：茄子中就富含有很多的鈣質(zhì)，很容易被人體消化吸收，平衡血鈣濃度，提高骨質(zhì)密度，穩(wěn)定神經(jīng)肌肉的興奮性，解除抽筋癥狀；
2、紫甘藍(lán)：此外患者也可以選擇紫甘藍(lán)，紫甘藍(lán)同樣是富鈣的蔬菜，患者也可以每日適當(dāng)?shù)厥秤茫?/p>
3、菠菜：菠菜是常見的蔬菜，而且富含鈣質(zhì)，含有纖維素，被人體消化吸收以后，不但能夠補(bǔ)充鈣質(zhì)，解除抽筋，還能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，減少血脂的增高情況，使患者脂肪系數(shù)減少，能夠穩(wěn)定血脂。
