輕微高血壓患者不吃藥，可以降，尤其是一級高血壓，即高血壓>140/90mmhg，又不超過160/100mmhg。通過生活方式的改善、運動、減體重等進行調(diào)整，其血壓就不高了。如果高血壓是140/90mmhg，吃得較咸、身材較胖，可能通過減肥、飲食清淡，血壓則變?yōu)檎７秶?。對于此類患者，通過改善不良的生活習(xí)慣、運動、減肥，能夠較好地達到降血壓的目的。
如果是因失眠而引起的輕微高血壓，調(diào)整睡眠便可控制血壓下降。如果身材較為消瘦，而且本身并未其他疾病，但是焦慮，而且睡眠質(zhì)量不佳，其夜間的失眠、焦慮也是引起輕微高血壓的原因。此時需要控制情緒、改善睡眠，便能較好地解決輕微高血壓的問題，無需使用降壓藥。如果是單純肥胖而引起輕微的高血壓，減肥就能較好地控制住輕微的高血壓，也不需要用降壓藥。平常多鍛煉、少吃，就能夠改善輕微的高血壓的問題。
