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中老年失眠怎么辦
2023-08-09 10:55:28播放：-
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中老年失眠怎么辦
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偶爾失眠的中老年人不必大驚小怪，因為幾乎所有人都有失眠的經(jīng)歷，但是失眠1-2周的中老年人就需引起注意，查明失眠原因，調(diào)整方法具體如下：
1、調(diào)節(jié)心理壓力，中老年人失眠時不應(yīng)該操之過急，否則會造成心理負(fù)擔(dān)，反而加重失眠。所以應(yīng)該了解老年人的患病情況，暫時失眠可以通過個人調(diào)節(jié)的方法緩解，嚴(yán)重的老年失眠癥狀需要治療；
2、調(diào)節(jié)睡眠環(huán)