脖子扭傷后常見癥狀為疼痛和活動受限，恢復(fù)方式主要是以下幾點：
1、制動：扭傷急性期需將頸部制動，減少活動。頸部活動范圍較大，可上下活動、左右旋轉(zhuǎn)，此類活動均不做；
2、冷敷：局部出現(xiàn)腫脹可間斷冷敷，使用毛巾、紗布或棉巾，包裹較涼的冰袋或冰塊，放置于腫脹或疼痛部位。根據(jù)患者情況調(diào)整，一般10-15分鐘/次，4-6次/天，整體時間不宜過長，前提條件是保證頸部相對固定狀態(tài)。
活動時，傷處癥狀可加重，導(dǎo)致后續(xù)無論使用何種治療方法，都會延長整體恢復(fù)時間。疼痛嚴(yán)重時，可配合使用止痛藥物。
