![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/F0/39/732294647C2A234BC9865653D775F039.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
午睡時(shí)間多久最合適
2023-03-25 21:59:39播放：-
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午睡時(shí)間多久最合適
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午睡對于改善下午的精神狀態(tài)非常重要，合適的午睡有助于工作效率和身心健康，午睡并不是時(shí)間越長越好，一般午睡0.5-1個(gè)小時(shí)就足夠。午睡時(shí)間過長的影響如下：
1、會(huì)影響工作；
2、也會(huì)引起午睡以后出現(xiàn)頭昏腦脹的感覺；
3、午睡如果長時(shí)間趴在桌子上，也會(huì)引起胳膊麻木、缺血等癥狀。
有的人中午時(shí)間特別緊張，時(shí)間特別短，可能午睡10-20分鐘，有助于緩解疲勞，改善下午的精神