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肩頸痛的原因很多，屬于臨床常見疾病，如肩頸部的肌肉勞損、筋膜炎、肩周炎、肩袖損傷、肩袖損傷合并肩周炎、肩胛提肌炎等。此類疾病都是伏案工作者常見的疾病，如果改變坐姿或者調(diào)節(jié)工作時(shí)間，此類疾病大多都可以起到緩解作用。

自我也可以進(jìn)行初步診斷，診斷方法如自己稍微休息一下，把坐的時(shí)間縮短些。若發(fā)現(xiàn)肩頸部肌肉的硬度和疼痛減輕，此時(shí)就可以認(rèn)為主要是肩頸部的肌肉勞損或筋膜炎。

此外，可以把自己的雙手向前舉起，觀察兩只手位置是否一樣，即處于一個(gè)高度。如果一個(gè)手高一個(gè)手低，疼痛這側(cè)的手舉得沒有對側(cè)高。此時(shí)一般感覺到患側(cè)，即舉得低的這一側(cè)可能有肩周炎的表現(xiàn)，可以去醫(yī)院找醫(yī)生檢查。

如果在上舉時(shí)也能上舉，但是疼痛隨著上舉而表現(xiàn)明顯加重，可能是在肩關(guān)節(jié)里有一個(gè)滑囊，即肩峰下滑囊可能發(fā)炎，也可能合并肩袖損傷。此時(shí)也需要到醫(yī)院去檢查，明確肩袖、肩峰下滑囊有無病變。