国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

久坐尾椎骨疼可以采取以下方法緩解：

1、使用坐墊：久坐以后尾椎骨疼，最常見(jiàn)的處理的方法就是用一個(gè)坐墊把尾骨的這個(gè)區(qū)域空出來(lái)，以進(jìn)行局部壓力的緩解；

2、變換坐姿：如果出現(xiàn)了疼痛，可以變換姿勢(shì)，比如坐的時(shí)候可以從靠著坐轉(zhuǎn)變?yōu)槎俗貌煌淖藙?shì)來(lái)調(diào)整尾骨和椅子接觸的部位。如果出現(xiàn)了明確的骶尾部的疼痛，一般建議不要進(jìn)行久坐，經(jīng)常變換體位。比如坐辦公室的患者，不要經(jīng)常坐著，也可以站著辦公或者經(jīng)常走動(dòng)，來(lái)緩解局部的癥狀。一般推薦經(jīng)常變換的時(shí)間是在疼痛出現(xiàn)之前，比如一般兩個(gè)小時(shí)出現(xiàn)了骶尾部的疼痛，可能在一個(gè)半小時(shí)左右就要變換體位，來(lái)進(jìn)行局部的休息。對(duì)于比較嚴(yán)重的這種疼痛，可以暫時(shí)不要進(jìn)行坐著，平時(shí)多站著、趴著或者側(cè)躺；

3、使用藥物：在疼痛的急性期可以用止疼的藥物來(lái)進(jìn)行癥狀的緩解；

4、提肛運(yùn)動(dòng)：在任何體位下都可以進(jìn)行提肛，收縮肛門，促進(jìn)骶尾部的血液循環(huán)來(lái)緩解癥狀。