2歲的寶寶晚上睡覺不踏實，通過調(diào)整睡眠環(huán)境、補充維生素D和鈣、睡前控制的辦法解決問題，具體如下：
1、調(diào)整睡眠環(huán)境：環(huán)境溫度過高或者過低，室內(nèi)的光線過于明亮或者環(huán)境過于嘈雜，均可導(dǎo)致寶寶睡覺不踏實。寶寶睡覺時適宜溫度建議在22-26℃，同時室內(nèi)光線應(yīng)調(diào)暗，拉上窗簾，盡量沒有過多的噪音。環(huán)境安靜、光線調(diào)暗、溫度適宜之后，孩子睡覺不踏實的現(xiàn)象會明顯改善；
2、補充維生素D或者鈣：由于維生素D、鈣缺乏之后，大腦皮層興奮性增高，引起寶寶睡覺不踏實。應(yīng)給其多曬太陽，并且積極補充維生素D和鈣，補充充足之后，睡覺不踏實的癥狀也會逐漸得到改善；
3、睡前控制：在寶寶睡覺前1-2個小時盡量不讓他玩的過于興奮，同時也不進食過多過雜的食物，這樣寶寶睡覺不踏實的癥狀會明顯改善。
