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    吃什么預(yù)防老年癡呆

    2023-05-24 14:17播放 :

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    老年癡呆目前是世界難題,現(xiàn)在還沒(méi)有找到藥物能夠明確治愈此疾病。但老年癡呆發(fā)生與較多危險(xiǎn)因素相關(guān),其中一部分因素就是血管因素,如高血壓、糖尿病等因素同樣也是老年癡呆的危險(xiǎn)因素。

    所以要更好地防控癡呆,也需要針對(duì)高血壓、高脂血癥、糖尿病的危險(xiǎn)因素進(jìn)行防控。對(duì)于高血壓,可能需要使用合理控制高血壓的藥物,比如β受體阻滯劑、鈣離子拮抗劑、ACEI類(lèi)、ARB類(lèi)等,甚至是復(fù)方制劑來(lái)更好地控制血壓。

    ?糖尿病也是血管的危險(xiǎn)因素,同時(shí)也是老年癡呆的危險(xiǎn)因素,所以也可以合理地使用治療糖尿病的藥物,將血糖控制在合理范圍。對(duì)于高膽固醇血癥,可以合理使用他汀類(lèi)藥物降低血脂,減少動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生,同樣對(duì)于老年癡呆防控有積極作用。

    所以老年癡呆目前盡管沒(méi)有有效能夠治愈的藥物,但針對(duì)其危險(xiǎn)因素進(jìn)行積極防控,也能夠減少老年癡呆發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。

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    預(yù)防老年癡呆吃什么最好

    "老年癡呆有一部分病因是和遺傳有關(guān)系,吃什么沒(méi)法預(yù)防。只能預(yù)防疾病引發(fā)的癡呆,比如營(yíng)養(yǎng)不良性、電解質(zhì)紊亂,另外還有腦血管病都可能會(huì)引發(fā)癡呆,所以通過(guò)上述幾個(gè)方面的預(yù)防,也可以避免一部分癡呆的發(fā)生,具體如下:第一、維生素B1、B12的缺乏會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知功能下降,所以吃東西的時(shí)候要注意肉、魚(yú)、蛋、奶的補(bǔ)充,營(yíng)養(yǎng)均衡,不要出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良,因?yàn)榫S生素B12主要是在動(dòng)物的肌肉、肝臟中存在,每天要有一定量的瘦肉攝入。第二、維生素B1來(lái)自于大米、白面的麥子、稻子的麩皮、胚芽中,不要加工得太精細(xì),精米和精面維生素B1丟失的多,吃點(diǎn)粗糧會(huì)更好。第三、增加葉酸的攝入,葉酸在綠葉蔬菜中比較多,所以每天要補(bǔ)充一定量的綠葉蔬菜,至少半斤的綠葉菜。第四、要預(yù)防腦血管病,比如防止高脂血癥,不要吃油炸食品或動(dòng)物的脂肪、大肥肉,要吃瘦肉,不要攝入過(guò)多的鹽,但是也不能一點(diǎn)不吃,沒(méi)有高血壓病6g,有高血壓病5g,也就是每天5-6g鹽就可以。"

    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:42''

    國(guó)紅北京醫(yī)院

    2020/07/14收聽(tīng)(69244)

    老年癡呆如何預(yù)防?

    阿爾茨海默病這應(yīng)該說(shuō)是嚴(yán)重威脅老年人健康的一種疾病,預(yù)防工作應(yīng)該是要盡早進(jìn)行,因?yàn)楝F(xiàn)在有資料發(fā)現(xiàn),在出現(xiàn)阿爾茨海默病癥狀的時(shí)候,實(shí)際上你的病在20年,甚至30年前就已經(jīng)存在了。所以阿爾茨海默病是一個(gè)老年病,但是如果預(yù)防,應(yīng)該是年輕人,甚至中老年人就應(yīng)該重視的一個(gè)問(wèn)題。從預(yù)防的角度我們可以做到:第一、是不接觸對(duì)癡呆有不良作用的食物,比如含鋁,也就是含礬,比如我們經(jīng)常吃到油條等等,這里邊會(huì)有礬,還有一些粉條也含有礬,有礬其實(shí)就有鋁,鋁對(duì)老年癡呆是有害的。其它的重金屬包括錳等等,如果周邊有這些有毒的環(huán)境應(yīng)該盡量去避免。第二、是鍛煉,也就是有氧運(yùn)動(dòng),現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)有氧運(yùn)動(dòng)無(wú)論是對(duì)于預(yù)防阿爾茨海默病,還是在阿爾茨海默病已經(jīng)發(fā)病以后都是有很好的作用的,所以應(yīng)該多參加體育鍛煉。第三、是多做促智活動(dòng),當(dāng)然這個(gè)種類(lèi)很多了,大家都可以想到很多??偟膩?lái)說(shuō)這些促智活動(dòng),最終作用可能是會(huì)增加我們的認(rèn)知儲(chǔ)備,將來(lái)有這么多日儲(chǔ)備,在我們出現(xiàn)阿爾茨海默病的時(shí)候,可以對(duì)病情起到一定的代償作用。第四、就是減少生活中的不良刺激,這種生活中的不良刺激和焦慮、抑郁癥是有關(guān)系的,而焦慮、抑郁是和癡呆相關(guān)系,所以減少精神刺激,也可以一定程度上減少阿爾茨海默病的發(fā)病。

    語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:15''

    喬立艷清華大學(xué)玉泉醫(yī)院

    2017/07/10收聽(tīng)(37842)

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