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    13歲女孩怎么長(zhǎng)身高
    
            
    
                 2023-05-13 20:40播放 : 

                
    
                    
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    13歲的女孩通常已經(jīng)進(jìn)入青春期，主要可以采取以下幾個(gè)措施促進(jìn)長(zhǎng)高：
    1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：多吃高蛋白以及富含鈣質(zhì)的食物，比如牛奶、雞蛋，豬肉、牛肉的瘦肉，或海鮮、蝦皮等，能夠補(bǔ)充骨骼發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)所需；
    2、規(guī)律作息：通常13歲女孩已經(jīng)上初中，課業(yè)負(fù)擔(dān)比較重，建議不要熬夜，因?yàn)榇龠M(jìn)長(zhǎng)高的生長(zhǎng)激素主要在夜間分泌，如果經(jīng)常熬夜，身高通常難以長(zhǎng)高；
    3、進(jìn)行戶外活動(dòng)：如參加體戶外育鍛煉，尤其是多進(jìn)行蹦跳類體育活動(dòng)，比如跳繩、打羽毛球等。
    
                        
    
                    
    
                
    


                
    
                    
    
                        
    
                            
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    13歲女孩身高標(biāo)準(zhǔn)表
    
    
    "13歲的女孩身高一般是在148.6-164cm，這是一個(gè)范圍，每個(gè)孩子存在個(gè)體差，受先天因素和后天因素影響，會(huì)有比較大的區(qū)別。13歲應(yīng)該已經(jīng)進(jìn)入了青春期，其發(fā)展應(yīng)該是第二個(gè)高峰階段。一般在進(jìn)入青春期后，身高每年可以增加8-9cm，是非常重要的一個(gè)身高的發(fā)育期，可能最終影響到身高的情況。所以13歲的女孩要根據(jù)先天因素和后天因素，及時(shí)分析身高情況。先天因素中遺傳因素在此所占的比重很大，如果父母身高比較低，可能會(huì)影響到孩子身高。同時(shí)后天因素中運(yùn)動(dòng)、飲食、營(yíng)養(yǎng)等等，還有睡眠，都會(huì)影響到孩子的身高發(fā)育。積極運(yùn)動(dòng)、良好的睡眠和充足的營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)，會(huì)讓13歲的女孩得到一個(gè)比較好的身高增長(zhǎng)情況。如果13歲的女孩身高能夠達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，就相對(duì)比較放心。如果出現(xiàn)不達(dá)標(biāo)，也要及時(shí)進(jìn)行處理。這是孩子身高的一個(gè)非常關(guān)鍵的時(shí)期，如果出現(xiàn)問(wèn)題一定要及時(shí)處理。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:43''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    王志新│中日友好醫(yī)院
    
        
    2020/03/24收聽(tīng)(72434)
    
    
    

    

    
    
        
    
        
        
    
        
    
    
    





    
    
    13歲女孩的胸長(zhǎng)什么樣
    
    
    "13歲的女孩已經(jīng)進(jìn)入了青春期，一般到13歲的時(shí)候，乳腺管和皮下脂肪日益增加，這時(shí)候乳房出現(xiàn)一個(gè)隆起并且富有彈性，乳暈和乳頭的顏色也開(kāi)始變深，發(fā)育的成熟的乳房呈一個(gè)半球狀，一般位于肋骨的第三和第六肋之間，這個(gè)時(shí)期應(yīng)該不要過(guò)早的出現(xiàn)孩子的乳房發(fā)育，也不要過(guò)晚出現(xiàn)，因?yàn)楹⒆诱Ｔ?0-11歲進(jìn)入青春期階段，如果過(guò)早的出現(xiàn)，比如在8歲的時(shí)候就出現(xiàn)了第二性器官的發(fā)育，就稱為性早熟。一般來(lái)說(shuō)按照孩子的性征發(fā)育的時(shí)期，9-10歲是孩子青春期的前期；10-11歲左右是孩子青春的早期；11-13歲之后進(jìn)入青春中期；12-15歲左右了到青春的晚期；一般15歲以后就到了青春后期。13歲女孩的乳房發(fā)育隨著她的激素水平的變化會(huì)有略有不同，一般13歲的女孩這時(shí)候的乳房已經(jīng)略有發(fā)育，但是還沒(méi)有完全發(fā)育成熟，如果完全沒(méi)有發(fā)育或者是已經(jīng)發(fā)育成熟，都是屬于相對(duì)不正常的狀態(tài)，必要的時(shí)候到醫(yī)院進(jìn)行檢查，是不是有性激素的水平分泌的問(wèn)題。"
    
    
    
        
    

                                
                


            
        
    
            
    
                
              語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:51''
            
    
        
    
        
    
    
    
    
    
        
    王志新│中日友好醫(yī)院
    
        
    2020/03/24收聽(tīng)(52372)
    
    
    

    






































    
            
    
                    
    
    
    
    
    
                
                
        
    
    

    



 

    
	
    
		
    
			
			
    
				 
				
    
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