![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/EC/46/DC4CD45382FAE7335778C882D4DFEC46.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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早餐吃什么不會(huì)長(zhǎng)胖
2023-05-11 14:25:18播放：-
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早餐吃什么不會(huì)長(zhǎng)胖
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如果想不長(zhǎng)胖，早餐建議盡可能不吃或者少吃油膩的食物，如一些油炸的食物，還有湯、粉、面這些含油較多的早餐，可能要盡量少吃。
因?yàn)橥瑯又亓康闹尽⑻妓衔镆约暗鞍踪|(zhì)相比，脂肪所產(chǎn)生的熱量是碳水化合物或者蛋白質(zhì)的2倍還要多。若自身每天早餐脂肪攝入過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致1天的能量攝入超標(biāo)。而這些多余的能量用不完，就有可能會(huì)以脂肪形式儲(chǔ)存在身體里。
自身需要減肥，就應(yīng)該要