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抹牙膏在龜頭延時作用不大，也不科學(xué)。牙膏對于龜頭具有刺激的作用，有時會引起龜頭充血，對敏感度降低有一定的作用，但其不是適應(yīng)證。龜頭延時有幾種方法，常見如下：

1、鍛煉的方法：可以做提肛運動，通過鍛煉的方法達(dá)到延時的目的?？梢栽谛陨顣r擠壓龜頭，想射精時擠壓龜頭，使射精的感覺消失，再過性生活，龜頭敏感性也會降低。動停結(jié)合的方法，快射時停止性生活，也是鍛煉控制能力；

2、藥物治療：噴延時的藥，如利多卡因乳膏等藥物能夠延時；

3、物理治療方法：按摩陰莖背側(cè)的神經(jīng)，反復(fù)按壓10分鐘，可以延長神經(jīng)的傳導(dǎo)速度。脫敏的方法能夠反復(fù)刺激龜頭，如用溫水、涼水反復(fù)刺激龜頭，能夠起到降低龜頭敏感性的作用。