背部比較厚的求美者，可能缺少對后背肌肉的運動，所以后背肌肉棱角感不好，而顯得很渾圓，具體的改善方法如下：
1、肌肉鍛煉：求美者需要進行后背肌，就是脊柱兩側(cè)肌肉鍛煉，對于后背形態(tài)會有很明顯改善；
2、脂肪抽吸：部分求美者認為鍛煉需要很強的毅力，而且要花費很長時間，不能接受這種情況，此時需要看厚的位置、脂肪量有多少。如果脂肪量很大、很多、面積很大，建議選擇脂肪抽吸的方法來進行改善。脂肪抽吸之后，可以使背部的脂肪層明顯變薄，這樣可以顯得非常薄而纖細；
3、溶脂針：求美者如果是小面積，如幾個位置有一些脂肪堆積，顯得背很厚，完全可以選擇進行溶脂針注射，可以使背部某個部位顯得纖細，恢復(fù)局部平整狀態(tài)，這個位置的脂肪細胞體積會縮小。
如果是脂肪抽吸，就不會怕體重的反彈過于劇烈。如果是溶脂針注射，注射后一定要注意體重持平，如果體重有明顯上升，溶脂針效果很快就會喪失。
