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劉冠媛
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

婦產(chǎn)科

產(chǎn)婦坐月子可以吃板栗嗎

2023-11-02 00:34播放 :

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產(chǎn)婦坐月子可以吃板栗，在哺乳期和產(chǎn)后均可以吃。板栗富含大量淀粉、B族維生素、維生素E，可以給產(chǎn)婦充分補充營養(yǎng)，而且味道較好。生完孩子后，產(chǎn)婦的食欲會差，板栗可以增加食欲，且還可以補充B族維生素等；還可以使色素斑淡化，對產(chǎn)婦有一定好處，而且不會影響乳汁分泌。

但一般不建議吃糖炒栗子，建議燉肉、燉湯時，直接燉在里面吃比較好。所以坐月子的人吃栗子比較好，此外月子期間不要吃涼的和辣的食物，要注意心情平和，勞逸結(jié)合，不要太疲勞。

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產(chǎn)婦可以吃板栗嗎

"懷孕期間可以適量的吃板栗，板栗的營養(yǎng)價值很高，其中的碳水化合物非常豐富，可以提供妊娠期寶寶生長發(fā)育對于熱量的需求。板栗中豐富的維生素E，能夠起到保養(yǎng)卵巢、平衡激素水平，預(yù)防流產(chǎn)、早產(chǎn)的功效。板栗中含有豐富的蛋白質(zhì)和各種優(yōu)質(zhì)脂肪酸，氨基酸、蛋白質(zhì)是生命的基礎(chǔ)，是寶寶體格發(fā)育所必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。同時，也有助于提高孕婦的抗病能力。板栗中豐富的鉀元素能夠促進體內(nèi)水鈉排泄，預(yù)防和緩解妊娠期下肢水腫、高血壓等異常現(xiàn)象。"

語音時長01:09''

鹿志霞│濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/06/12收聽(76474)

產(chǎn)婦如何坐月子

"產(chǎn)婦分娩完坐月子的期間一定不要過度的勞累，不要過多的抱孩子，除了日常的時候給孩子母乳喂養(yǎng)時，要適當?shù)淖屪约盒菹?，還要保持良好的心態(tài)，不然會影響乳汁的分泌。月子期間不要碰冷水，飲食上需要補充營養(yǎng)，像雞湯、魚湯、牛肉、雞蛋、豬瘦肉都可以適當?shù)亩喑砸恍?，有利于身體的恢復(fù)，還能夠保證充足的乳汁。分娩期間消耗了大量的體力和精力，所以要保持充足的睡眠才能適當?shù)难a充體力。月子期間一定要注意陰道衛(wèi)生，因為身體虛弱，宮口也是開放的狀態(tài)，細菌容易入侵會對身體造成一定的影響。"

語音時長01:22''

華正輝│朝陽市第二醫(yī)院

2018/08/21收聽(97552)

產(chǎn)婦能吃板栗嗎

"產(chǎn)婦能吃板栗，板栗的主要成分是淀粉，此外還含有豐富的微量元素，可以補中益氣，養(yǎng)血安神，健脾開胃，產(chǎn)后身體比較虛弱，適當吃板栗，有助于產(chǎn)后身體恢復(fù)。但是任何食物也不能過量食用，板栗的熱量很高，不適合糖尿病患者或者肥胖的人群，食用過多還會導(dǎo)致腹脹、便秘。產(chǎn)后注意不要熬夜，建議飲食多樣化，最好多吃瘦肉、雞蛋，同時建議多吃魚、蝦等，可以補充蛋白質(zhì)。但是最好不要吃辛辣刺激的食物，不要吃寒涼的食物，比如剛從冰箱拿出的水果，容易引起腹瀉。"

語音時長01:11''

孫歡歡│哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院

2019/08/08收聽(35514)

坐月子產(chǎn)婦可以吃芋頭嗎

"產(chǎn)婦在月子里，是可以吃芋頭的。芋頭的營養(yǎng)很豐富，含有大量的鈣、鉀、鎂、鐵等多種礦物質(zhì)，以及維生素B、維生素C和多種維生素。產(chǎn)后適當?shù)氖秤糜箢^，不僅可以使頭發(fā)變得烏黑，還能夠提高免疫力。芋頭含有天然多糖類的植物膠體、黏液皂素以及多種微量元素，有增進食欲，幫助消化，預(yù)防便秘的作用。芋頭中含有鉀、胡蘿卜素、維生素B族，其中氟的含量也比較高，可以起到保護牙齒的作用。"

語音時長01:09''

劉玉杰│朝陽市第二醫(yī)院

2018/10/16收聽(94862)

產(chǎn)婦坐月子可以吃火龍果嗎

"火龍果是涼性的水果，具有潤腸、泄火、清肺的功能，如果便秘的人吃了火龍果以后會達到通便的作用。產(chǎn)婦在產(chǎn)后坐月子時屬于體寒狀態(tài)，所以原則上要盡量少吃和不吃火龍果，以免引起腹瀉。但如果產(chǎn)婦產(chǎn)后便秘比較嚴重，哺乳期又不能吃特殊的治療便秘的藥物，可以用火龍果來替代，因為畢竟是一種水果，對于哺乳胎兒沒有特殊的影響。紅心火龍果因為色素的作用往往會造成小便和大便的顏色改變，偶爾乳汁也會發(fā)生紅色的色素改變，所以產(chǎn)婦還是要盡量少吃，如果一定吃的時候不用特別擔心顏色的問題。"

語音時長01:15''

王揚│中日友好醫(yī)院

2020/03/20收聽(41672)

產(chǎn)婦坐月子可以吃橘子嗎

"產(chǎn)褥期內(nèi)是可以吃橘子的，橘子是尋常百姓家日常生活中經(jīng)常食用到的水果，物美價廉、味道甘甜，酸甜的口感是可以刺激食欲的。單純就橘子的營養(yǎng)價值而言，不但可以補充人體所需要的水分和糖分，還含有著非常豐富的維生素C以及維生素B等多種維生素。哺乳期或者是在產(chǎn)褥期，為了保證營養(yǎng)的均衡，可以適當?shù)氖秤瞄僮?。需要注意，橘子在使用之后會刺激胃酸的分泌，產(chǎn)褥期可能會出現(xiàn)反流性食管炎或者胃酸分泌過多的情況，這就不太適合吃橘子了，應(yīng)該盡量減少橘子的攝入。產(chǎn)褥期內(nèi)，飲食并沒有額外的特殊要求，以自己吃過了之后不會產(chǎn)生任何不適為最重要的參考依據(jù)。"

語音時長01:26''

程嬌影│中日友好醫(yī)院

2020/05/21收聽(28620)

坐月子產(chǎn)婦可以吃芋頭嗎

"坐月子的產(chǎn)婦是可以吃芋頭的，芋頭中含有大量的鈣、鐵、鉀、微量元素、多種維生素，尤其是維生素C的含量比較豐富，其次芋頭還有潤腸通便的功效。產(chǎn)婦由于分娩時陰道出現(xiàn)出血的情況，產(chǎn)后機體處于貧血的癥狀，芋頭中的鐵劑含量比較豐富，能夠起到補血的功效，從而緩解月子期間貧血的癥狀。芋頭中含有大量的維生素C，維生素C具有增強抵抗力的功效，月子期間由于產(chǎn)婦活動量比較少，容易出現(xiàn)便秘，芋頭具有潤腸通便的功效，對緩解月子期間便秘有很大的幫助。坐月子期間女性飲食建議清淡飲食為主，注意飲食均衡化、注意營養(yǎng)物質(zhì)的補充，多喝湯汁類的食物，有利于更好的下奶。"

語音時長01:20''

何春妮│中國人民解放軍聯(lián)勤保障部隊第900醫(yī)院

2020/04/01收聽(14538)

坐月子的產(chǎn)婦可以吃菠蘿蜜嗎

"坐月子的產(chǎn)婦可以吃菠蘿蜜嗎？坐月子的產(chǎn)婦最好在產(chǎn)后14天以后吃一些溫熱的菠蘿蜜，女性分娩以后就進入了產(chǎn)褥期，也就是通常說的坐月子期，在這個時間段妊娠增大的子宮，通過收縮逐漸恢復(fù)到非孕狀態(tài)，為了保證子宮有良好的收縮，惡露能夠順利地排出，建議產(chǎn)婦要多吃一些高蛋白、高維生素、高能量的食物，盡可能避免吃生冷的食物，不要喝冷飲。當產(chǎn)后14天，子宮頸內(nèi)口已基本閉合，可以少量間斷的吃溫熱水果，比如菠蘿蜜，不要吃冰箱冷藏后的水果，在產(chǎn)褥期只要能夠保證產(chǎn)婦有足夠的營養(yǎng)，避免勞累，注意保暖，使產(chǎn)婦的身體狀況盡快能夠恢復(fù)到非孕狀態(tài)，以便產(chǎn)婦順利的做完月子。"

語音時長01:34''

張建萍│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

2020/05/19收聽(49076)

產(chǎn)婦坐月子可以吃巧克力嗎

"坐月子的時候不建議吃巧克力，主要是因為巧克力雖然營養(yǎng)價值高，能量也含量比較高，但是在坐月子的時候如果吃了巧克力可能會導(dǎo)致興奮，因為巧克力當中含有一定量的咖啡因。如果處于興奮狀態(tài)不能很好的休息，會使產(chǎn)婦產(chǎn)生疲勞的感覺，這樣就會使乳汁量減少，也不利于產(chǎn)婦身體的康復(fù)，所以就不建議在坐月子期間吃巧克力。坐月子期間的營養(yǎng)非常關(guān)鍵，所以建議在飲食上給予適當?shù)恼{(diào)整，但是也不要吃的太油膩，如果過于油膩或者高熱量的飲食，會導(dǎo)致脂肪堆積而出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象。坐月子的飲食建議要營養(yǎng)均衡，比如每天在飲食當中要有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素類，并且還有補血的食物，這樣才能營養(yǎng)均衡，才有利于產(chǎn)婦盡快的康復(fù)。"

語音時長01:19''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2020/07/24收聽(98694)

產(chǎn)婦坐月子可以吃紅薯嗎

在月子期間可以吃紅薯，因為紅薯含有果膠、豐富的膳食纖維，還有大量的維生素、蛋白質(zhì)和氨基酸、鉀、淀粉和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有調(diào)控血糖、通便、排毒、保護心血管、增強免疫力、保持皮膚彈性、抗衰老等功效?？梢跃徑猱a(chǎn)婦在月子期間便秘等癥狀，改善產(chǎn)婦的皮膚，在月子期間適當?shù)某砸恍┘t薯，可以增進食欲、緩解便秘、改善胃腸道功能，同時還有降血糖的作用。在月子期間紅薯是積極推薦的保健食品，所以月子期間是一定可以吃紅薯的，回答是肯定的。

語音時長01:10''

王少為│北京醫(yī)院

2020/04/21收聽(55372)

產(chǎn)婦坐月子可以吃枇杷嗎

產(chǎn)婦在坐孕子期間可以吃枇杷，枇杷是一種常見的南方水果，并且含有豐富的維生素等。坐月子期間產(chǎn)婦是需要補充大量的維生素、微量元素，蛋白質(zhì)等，來提高乳汁的質(zhì)量，有利于新生兒的生長，所以可以吃適量的枇杷。但是不要吃大量冰箱冷藏的枇杷，因為如果產(chǎn)婦吃大量冷藏的水果，首先有可能會引起產(chǎn)婦的腹瀉等不適，其次吃大量冷的水果也有可能會使新生兒發(fā)生腹瀉。所以產(chǎn)婦在做月子期間可以吃適量的枇杷，但是要吃常溫的枇杷，不要吃冷藏的枇杷，也要注意量，不要過量。

語音時長01:11''

單莉莉│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2020/07/28收聽(56558)

產(chǎn)婦坐月子可以吃哈密瓜嗎

"產(chǎn)婦在坐月子期間可以吃少量的哈密瓜，哈密瓜含有豐富的維生素、纖維等。吃哈密瓜可以補充維生素，防止便秘。在孕婦坐月子的期間需要適量的補充一些新鮮的水果、蔬菜，所以可以少量的吃哈密瓜。但是如果是在妊娠期間合并糖尿病的女性，或者在妊娠前即存在糖尿病的女性不建議吃哈密瓜。因為哈密瓜含糖量比較高，在進食之后不利于產(chǎn)婦血糖的控制。另外，也要注意不要吃大量的冰箱冷藏的哈密瓜，要適當?shù)某猿氐墓芄稀?

語音時長01:11''

單莉莉│北部戰(zhàn)區(qū)總醫(yī)院

2020/09/30收聽(69814)

產(chǎn)婦坐月子吃什么好

"產(chǎn)婦坐月子，建議合理膳食，多食用高蛋白，補充奶、維生素這類營養(yǎng)均衡的食物，避免暴飲暴食。蔬菜類可多吃些菠菜、土豆、西紅柿、玉米、茄子等，跟平時沒有太大的區(qū)別，看個人喜好。水果可多吃香蕉、蘋果、葡萄、桃子、桔子等，富含維生素較高的食物。可多吃豆類食物如豆?jié){、豆腐等補充蛋白，主食可以紅薯、糯米、黃豆為主。盡量少吃膨化食品，少吃辛辣、冷涼的食物?？啥嗪入u湯、魚湯，吃蝦等含鈣量較高的食物。月子期間飲食建議是少食多餐，多吃些易消化的食物。"

語音時長01:14''

胡春杰│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第四醫(yī)院

2019/06/14收聽(23434)

產(chǎn)婦坐月子要注意什么

"產(chǎn)婦坐月子期間要注意休息，避免過度勞累，產(chǎn)后至少3周以后，才能夠進行全部的家務(wù)勞動，要合理飲食，保持身體清潔，產(chǎn)婦居住的房屋應(yīng)該清潔通風。如果是經(jīng)陰道自然分娩的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后6-12小時之內(nèi)，即可以輕微的下床活動，在產(chǎn)后第2天可以在室內(nèi)隨意走動。如果行會陰側(cè)切或者是行剖宮產(chǎn)術(shù)分娩的產(chǎn)婦，可以適當推遲活動的時間，產(chǎn)后康復(fù)鍛煉有助于體力恢復(fù)、排尿、排便，并且可能夠減少靜脈栓塞的發(fā)生，一般要在拆線后傷口不疼時，開始進行產(chǎn)后康復(fù)訓(xùn)練。如果已經(jīng)恢復(fù)性生活，應(yīng)該注意采取避孕措施，哺乳的孕婦建議采用避孕套避孕。"

語音時長01:31''

吳慧麗│山東第一醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

2018/09/12收聽(63738)

產(chǎn)婦坐月子可以吃蛋糕面包嗎

蛋糕和面包是酵母發(fā)酵后的食物，能促進消化吸收，改善身體狀態(tài)，調(diào)解膳食結(jié)構(gòu)，因此產(chǎn)婦在月子期間可...

王少為│北京醫(yī)院

2023/06/06播放(80354)

產(chǎn)婦坐月子可以梳頭嗎

"傳統(tǒng)上坐月子階段有各種禁忌和各種避諱，梳頭就是其中一項。按照老傳統(tǒng)，坐月子期間不建議梳頭，不建議洗頭，因為害怕中風。實際沒有明顯的道理，當然不能說完全無理，但是沒有明顯的道理。坐月子期間頭發(fā)容易掉，因為這時激素量相對于孕期不足，容易掉頭發(fā)，甚至容易有白頭發(fā)，這些都是正常的現(xiàn)象，在坐月子結(jié)束后，哺乳期結(jié)束后，慢慢的都能恢復(fù)。所以坐月子期間可以梳頭，也可以洗頭，但是不要用涼水洗頭。"

語音時長01:27''

趙曉東│北京醫(yī)院

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產(chǎn)婦怎樣坐月子有很多說法，具體如下：
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于榮│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

2023/06/27播放(55812)

產(chǎn)婦坐月子食譜

產(chǎn)婦在生產(chǎn)后身體都會比較虛弱，因此一定要加強飲食的營養(yǎng)，促進身體的恢復(fù)。同時由于產(chǎn)婦消化能力有所下降，因此在月子期間。產(chǎn)婦的飲食食譜應(yīng)該適宜養(yǎng)氣血，清淡易消化，以及多種多樣全面的營養(yǎng)為主要原則。湯是產(chǎn)婦在做月子期間不可缺少的，雞湯，魚湯都是最好每天攝入一種。在燉湯時可以加入黃豆，通草，豆腐，牛奶，枸杞等，通經(jīng)下乳、補養(yǎng)氣血的食材，促進產(chǎn)婦的身體康復(fù)。鯽魚湯、豬手湯都是比較合適產(chǎn)婦的。另外產(chǎn)婦在坐月子的期間也要多吃新鮮的蔬菜水果，保證身體所收的維生素和微量元素的攝入。

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于榮│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

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剖腹產(chǎn)產(chǎn)婦坐月子可以吃蝦嗎

坐月子的女性因為要喂奶，所以需要更豐富的營養(yǎng)，這樣可以更好的恢復(fù)機體，同時還可以促進乳汁的分泌。這個時候可以吃一些含蛋白質(zhì)豐富的食物，比如魚、肉、蛋、禽類等等。蝦也是一個營養(yǎng)價值很高的食物，它也含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。同時還要吃一些含維生素高、含礦質(zhì)高的蔬菜、水果等等，這個時候飲食的方法最好采用燉和煮的方式，不吃油炸、煎炸的食物。同時還要注意葷素要搭配，飲食要均衡。

語音時長01:09''

熊曉燕│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

2020/04/22收聽(28906)

產(chǎn)婦在坐月子時可以吃榴蓮嗎

"產(chǎn)婦在坐月子期間是可以吃榴蓮的。榴蓮是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，雖然和其他水果相比氣味較為特殊，但是吃起來的口感是比較香甜的。榴蓮中含有豐富的維生素和微量元素，同時還有較高的礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)素等。產(chǎn)婦在坐月子期間吃榴蓮，不僅可以及時補充體內(nèi)所需的營養(yǎng)，而且還能夠在一定程度上使奶水的營養(yǎng)成分有所提高，對于嬰兒的健康也是有幫助的。而且榴蓮屬于熱性水果，適當吃也能夠改善體寒、宮寒甚至痛經(jīng)等癥狀，也能夠起到溫補的效果。但是榴蓮吃多了也會出現(xiàn)上火的情況，因此產(chǎn)婦在坐月子期間可以少吃榴蓮，不要過量，保證自身的健康。"

語音時長01:21''

張佐峰│哈爾濱市第一醫(yī)院

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