国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

防止老年癡呆方法包括吃好、睡好、心情好，以及血壓、血糖、血脂控制好，外加科學(xué)運(yùn)動(dòng)：

1、吃好：低鹽低脂飲食，盡量進(jìn)食魚類，以深海魚為主，如常見的帶魚，每天攝入足夠蛋白質(zhì)。另外，青菜、堅(jiān)果搭配好；

2、睡好：規(guī)律生活，按時(shí)睡覺、按時(shí)起床，保證每天5個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間；

3、心情好：有自己愛好和朋友圈，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處，保持積極樂觀的心態(tài)；

4、控制好血壓、血糖、血脂：需要咨詢相關(guān)?？漆t(yī)生，定期監(jiān)測(cè)，切勿自行減藥和停藥；

5、科學(xué)運(yùn)動(dòng)：建議適度運(yùn)動(dòng)但不能過量運(yùn)動(dòng)，保持每天在4000步左右，具體可以咨詢骨科醫(yī)生。