只吃早餐的危害較多，常見危害如下：
1、影響營養(yǎng)成分?jǐn)z入：只吃早餐通常會嚴(yán)重影響機體營養(yǎng)成分的攝入，長此以往可導(dǎo)致營養(yǎng)不良，在減肥的情況下，只吃早餐脂肪會消耗一部分，但是蛋白質(zhì)消耗更多，可嚴(yán)重影響機體的健康狀態(tài)，影響自身的生活水平以及工作狀態(tài)；
2、代謝率下降：只吃早餐可能導(dǎo)致代謝率下降，可產(chǎn)生代謝相關(guān)性疾病，而且也會影響減肥成效；
3、膽汁不能及時排出：只吃早餐可導(dǎo)致膽囊不能及時排出膽汁，而使膽汁長時間在膽囊內(nèi)潴留，造成膽汁中的水分被膽囊吸收，長時間被吸收可導(dǎo)致膽汁黏稠，膽汁中的有形成分析出，形成膽囊結(jié)石。膽囊結(jié)石可導(dǎo)致慢性膽囊炎，結(jié)石如果進(jìn)入膽管內(nèi)，可引起急性膽管炎、急性胰腺炎等，會嚴(yán)重影響生活質(zhì)量以及健康狀態(tài)。
因此只吃早餐的危害較多，不建議只吃早餐來減肥，可以通過其他更科學(xué)的方式控制體重。
