降血壓的飲食療法，需要減少鹽的攝入、飲食控制，增加水果、蔬菜等，具體如下：
1、減少鹽的攝入：將食鹽量控制在6g/d以下，如果血壓較高且控制不好，要進(jìn)一步控制。如果能控制到4g/d或者2g/d以下，通過積極控制食鹽攝入量，可以降低血壓；
2、飲食控制：少吃飯，減少主食，控制體重，通過控制體重，血壓可以下降。少吃高脂肪、高膽固醇食物，因?yàn)檫@種食物含熱量多，膽固醇較高，對(duì)心臟和血管不好；
3、增加蔬菜、水果：新鮮蔬菜、水果可以正常食用，屬于必需營養(yǎng)，需要注意上述食物不能降低血壓，也不會(huì)增加血壓。
非藥物治療方面，需要注意不能在工作上過于緊張，避免情緒激動(dòng)，心態(tài)要平和，血壓才能控制好。
