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怎么對抗焦慮
2023-08-25 11:11:02播放：-
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怎么對抗焦慮
02:27
視頻內容
克服焦慮的方法有以下幾點：
1、放松：焦慮癥患者處于心慌、肌肉緊張、身體發(fā)抖的不良反應中，放松首先是放慢自己的工作腳步，同時要保證精神放松，可以參加體育運動，做自己喜歡的事情讓身心得到放松，可以緩解焦慮狀態(tài)；
2、保持樂觀：時刻要保持樂觀的心態(tài)，對自己充滿自信，從而讓自己強大起來，用樂觀的情緒化解焦慮的狀態(tài)；
3、學會傾訴：傾訴是解決焦慮比較好的方法，要找親朋好友、可以傾訴的人，將