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    排卵期便秘腹脹是怎么回事

    2023-11-14 09:59播放 :

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    女性的生殖系統(tǒng)器官有子宮、陰道之類,在排卵期的時(shí)候會陰、盆腔會有充血、水腫表現(xiàn)。前面是膀胱,后面就是直腸,盆底充血、水腫會造成腸子的蠕動減慢,就會出現(xiàn)排便的不通暢,不容易排便。

    平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,包括飲食當(dāng)中要吃足夠量的蔬菜,特別是綠葉菜、小青菜、菠菜、芹菜,這些菜里面纖維素的含量很多。還有就是一些粗糧,如玉米、紅薯,里面纖維素的含量也很多。

    但光吃這些補(bǔ)充纖維素也不足夠,還要多喝水,水是腸液的主要來源,可以促進(jìn)腸蠕動、促進(jìn)排便。

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