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周齊
主任醫(yī)師

首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

婦產(chǎn)科

妊娠糖尿病可以吃哈密瓜嗎

2023-03-26 12:01播放 :

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妊娠糖尿病可以吃哈密瓜，但是不能一天吃很多哈密瓜，水果對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，一天只能有200g。雖然哈密瓜的總能量不高，100g大概可以提供34kcal熱量，哈密瓜的GI(血糖生成指數(shù))是70，通常GI＞50算比較高。哈密瓜的GL(食物血糖負(fù)荷)是16.4，對(duì)血糖影響不高，但進(jìn)食過(guò)多會(huì)影響血糖變化。

很多孕婦不愛(ài)吃飯也不愛(ài)吃肉，就愛(ài)吃水果，水果進(jìn)食過(guò)多也會(huì)影響血糖變化。每天的食物配比由營(yíng)養(yǎng)師確定，如1天總能量供給50%-60%由碳水化合物供給，即主食類食物應(yīng)該占到一半以上，不能只吃水果。還有20%-30%由蛋白質(zhì)提供，所以要經(jīng)常吃肉，如中午吃100g、晚上也吃100g，1天還要喝500ml牛奶。

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:14''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:30''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)02:53''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:21''

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語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)03:01''

于棉榮│中國(guó)康復(fù)研究中心北京博愛(ài)醫(yī)院

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"對(duì)于妊娠糖尿病應(yīng)該平衡膳食，飲食多樣化，主食量適當(dāng)?shù)目刂疲乙譃?-6餐，這樣既保證了母子營(yíng)養(yǎng)，又保證了血糖波動(dòng)不大。對(duì)于主食的選擇也比較重要，每天應(yīng)該粗細(xì)搭配，選擇低升糖指數(shù)的碳水化合物來(lái)使用，可以使血糖控制達(dá)標(biāo)。飲食治療對(duì)于妊娠糖尿病是基礎(chǔ)治療，也是很重要的治療。飲食如果調(diào)整不好，就可能出現(xiàn)血糖波動(dòng)，燕麥、玉米都屬于升糖指數(shù)比較低的食品，而且也是主食，對(duì)于妊娠糖尿病可以吃。因?yàn)橛衩缀写掷w維和可溶性纖維，而且含糖量比大米低，而粗纖維的含量比其他糧食都高，而這些都有利于糖尿病患者降低餐后血糖水平。玉米既含有粗纖維、蛋白質(zhì)、脂肪，還含有礦物質(zhì)元素和維生素，妊娠糖尿病可以吃，但也要掌握量，每次玉米50g比較合適。吃含糖量低的食物，而且升糖指數(shù)比較慢，都對(duì)妊娠糖尿病比較有好處。"

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