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白天想睡覺怎么可以提神
2023-11-28 18:06:24播放：-
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白天想睡覺怎么可以提神
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視頻內(nèi)容
白天想睡覺，可有較多方法提神，如喝茶、咖啡或功能飲料，利用上述飲品里的興奮成分幫助清醒、提神。較多時(shí)候也可做有氧運(yùn)動，如散步、看綠色植物、看遠(yuǎn)方天空或飛鳥等行為，有助于提神。
白天的困倦常由身體過于疲勞、精神壓力過大或前一日的睡眠質(zhì)量不足導(dǎo)致，故應(yīng)規(guī)避上述情況，同時(shí)提高自身身體素質(zhì)。較多人氣虛、脾腎不足，導(dǎo)致出