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白天想睡覺怎么可以提神
2023-11-28 18:06:24播放:-
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白天想睡覺怎么可以提神
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白天想睡覺,可有較多方法提神,如喝茶、咖啡或功能飲料,利用上述飲品里的興奮成分幫助清醒、提神。較多時候也可做有氧運動,如散步、看綠色植物、看遠方天空或飛鳥等行為,有助于提神。
白天的困倦常由身體過于疲勞、精神壓力過大或前一日的睡眠質量不足導致,故應規(guī)避上述情況,同時提高自身身體素質。較多人氣虛、脾腎不足,導致出