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喝飲料會長胖嗎?
2023-03-27 13:07:40播放:-
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喝飲料會長胖嗎?
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喝飲料會不會長胖,主要取決于機(jī)體能量處于正平衡狀態(tài),還是負(fù)平衡狀態(tài)。如果機(jī)體能量處于正平衡狀態(tài),能量攝入大于能量消耗,體重會增加,如果機(jī)體能量處于負(fù)平衡狀態(tài),能量攝入少于能量消耗,體重會減輕。
所以在正常日常飲食的前提下,額外喝飲料,我們的總能量攝入會增加,如果運(yùn)動量沒有任何提高,身體會長胖。不建議大家喝太多的飲料,因?yàn)槟壳笆惺鄣娘嬃?,主要是一些含糖的飲料,添加糖較多,