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黃帥
副主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

婦產(chǎn)科

月子里哺乳能吃鈣片嗎

2023-01-08 01:39播放 :

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在月子期間哺乳，可以補(bǔ)充鈣片。哺乳期建議常規(guī)補(bǔ)充鈣，主要是由于在哺乳期過程中，女性需要分泌乳汁，而乳汁中通常含有較多鈣。女性存在明顯鈣流失，所以需要及時(shí)補(bǔ)充鈣。除此之外，女性妊娠期時(shí)，由于胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，需要從母體獲取較多鈣，所以在妊娠期時(shí)女性也會(huì)存在鈣丟失。

因此，無論是哺乳期還是在妊娠期，均建議常規(guī)補(bǔ)鈣。妊娠期或哺乳期丟失的鈣，若不及時(shí)補(bǔ)充，隨著年齡增大后，可能會(huì)增加女性出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，甚至嚴(yán)重骨質(zhì)疏松的幾率。常規(guī)補(bǔ)鈣所用的鈣片，主要含有鈣及維生素D，成分對(duì)于哺乳均安全。

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月子里可以吃鈣片嗎

月子里，即月子期間，此時(shí)產(chǎn)婦可以服用鈣片。月子期間的產(chǎn)婦進(jìn)食除維持自身需要，還要維持孩子哺乳需...

陳素文│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

2023/11/12播放(61614)

月子里能吃什么

"現(xiàn)在都是科學(xué)的坐月子，就是什么東西都可以吃，就是不要吃生冷的食物，產(chǎn)后對(duì)于水果、蔬菜都是可以多吃的，不要吃過于油膩的食物，要進(jìn)高蛋白飲食，可以適當(dāng)加含鐵量比較高的食物。由于產(chǎn)后大部分的產(chǎn)婦會(huì)有輕度的貧血，多吃動(dòng)物的肝臟、瘦肉粒以及動(dòng)物的血，對(duì)于產(chǎn)后的貧血都是有好處的。產(chǎn)后要多喝湯類的食物，比如雞湯、魚湯和骨頭湯，這些湯類食物吃了以后都是能夠下奶的，能夠保證充足的母乳喂養(yǎng)。對(duì)于水果，開始吃的時(shí)候可以用熱水燙一下，避免過涼引起產(chǎn)婦不適，如果產(chǎn)后超過一周，可以正常的飲食。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:32''

李順華│莒縣中醫(yī)醫(yī)院

2018/11/13收聽(44288)

月子里能吃什么蔬菜

"月子里的飲食是非常重要的，只有營(yíng)養(yǎng)均衡了，并且吃了對(duì)的食物才能使身體盡快康復(fù)。絕大部分的蔬菜都是可以吃的，但如果是寒涼性的蔬菜，并且是回奶的蔬菜不能吃，比如韭菜就不可以吃。在月子里下列蔬菜是可以吃的，比如卷心菜、菠菜、青椒、西紅柿、胡蘿卜、西蘭花，這些蔬菜當(dāng)中都含有比較多的膳食纖維，吃了之后不僅可以補(bǔ)充維生素類，還能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)減少在月子里由于不活動(dòng)，使胃腸蠕動(dòng)變慢造成便秘的情況，所以在月子里適當(dāng)?shù)某允卟藢?duì)身體是有好處的。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:13''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2019/11/22收聽(98208)

月子里能吃韭菜嗎

月子里可以謹(jǐn)慎適量吃韭菜，但是不要多吃，過則有害。坐月子的時(shí)候，很多媽媽都會(huì)有便秘的現(xiàn)象，韭菜富含豐富的粗纖維，適當(dāng)食用可以緩解產(chǎn)婦便秘的現(xiàn)象。另外，也有專家表示，產(chǎn)婦在哺乳期間不要吃刺激性的食物，韭菜屬于辛辣食物的一種，對(duì)產(chǎn)婦的腸胃雖然有營(yíng)養(yǎng)，可能還會(huì)引起內(nèi)熱，出現(xiàn)口舌生瘡的現(xiàn)象。產(chǎn)婦坐月子要盡量不要食用辛辣等刺激性食物，如大蒜、胡椒、辣椒等，韭菜也屬于辛辣刺激性的食物，所以要少吃。另外，韭菜還有回奶的功效?？偠灾?，能不能吃韭菜還要看個(gè)人身體狀況，而且要結(jié)合產(chǎn)婦當(dāng)下飲食結(jié)構(gòu)來決定。

語音時(shí)長(zhǎng)01:14''

范阿童│盤錦市中心醫(yī)院

2018/09/14收聽(30764)

月子里能吃雞蛋糕嗎

"坐月子可以吃雞蛋糕，但是建議不要吃多了。因?yàn)殡u蛋糕比較甜，糖分含量比較高，坐月子期間建議清淡飲食，要少吃特別甜的，還有油脂重的。因?yàn)楸旧碓谠衅冢袐D的營(yíng)養(yǎng)攝入就是過量的，而月子里面活動(dòng)的少吃得多，這樣不利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)，同時(shí)容易影響血糖。所以在月子期間，如果想吃雞蛋糕，建議適當(dāng)?shù)某?-2塊就可以了，不要經(jīng)常吃，也不要天天吃。而如果是有妊娠期糖尿病的患者，在月子期間像蛋糕，還有特別甜的水果、甜點(diǎn)等等，建議都盡量少吃或者是不吃。月子里面的飲食要清淡易消化，高蛋白比較好。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:15''

趙維巍│湘潭市婦幼保健院

2019/09/12收聽(73440)

月子里能吃杏嗎

"月子期間可以吃杏但是不能多吃，每次不能超過三個(gè)。杏子酸甜可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含有多種維生素和礦物質(zhì)，適當(dāng)食用會(huì)給身體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體抵抗力。月子期間吃杏子時(shí)要注意，不能吃不熟的杏子，不熟的杏子味道非常酸，不利于產(chǎn)婦牙齒健康。杏子也不能空腹吃，杏子中含有蛋白酶具有一定刺激性，很容易刺激腸胃出現(xiàn)腹部不適感。同時(shí)要注意吃杏子時(shí)不能和雞蛋、牛奶一同食用，否則會(huì)影響消化吸收，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)腸胃不適感。適合月子期間吃的水果有很多，比如蘋果、桃子、櫻桃、獼猴桃等。月子期間適當(dāng)吃水果有利于身體恢復(fù)，能預(yù)防月子期間出現(xiàn)便秘現(xiàn)象，不過盡量不吃涼性的水果，比如西瓜、甜瓜等。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:12''

朱雪蓮│黑龍江省中醫(yī)醫(yī)院南崗分院

2020/01/13收聽(97938)

月子里能吃茄子嗎

坐月子期間可以吃茄子，茄子營(yíng)養(yǎng)豐富，富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，具有消腫止痛、清熱解毒的功效，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。茄子中含有大量維生素C，能夠降低膽固醇，平時(shí)多吃茄子對(duì)身體也是有益處的。坐月子期間飲食要豐富，不能挑食，應(yīng)多吃新鮮的水果、蔬菜。水果、蔬菜中含有纖維和各種維生素，幫助胃腸道消化，預(yù)防月子期間出現(xiàn)便秘，坐月子期間身體比較虛弱，容易出現(xiàn)貧血、氣虛，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。多吃補(bǔ)血、補(bǔ)氣的食物，飲食要做到葷素搭配，也不能太油膩，否則會(huì)導(dǎo)致上火，不利于產(chǎn)后恢復(fù)。月子期間應(yīng)注意保暖，避免吹風(fēng)，以免落下產(chǎn)后風(fēng)。

語音時(shí)長(zhǎng)01:22''

張佐峰│哈爾濱市第一醫(yī)院

2019/12/19收聽(80062)

月子里能吃阿膠嗎

產(chǎn)婦在坐月子時(shí)可以吃阿膠，因?yàn)樵谏a(chǎn)過程中會(huì)有出血情況，因此會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)后氣虛、血虛等。阿膠有止血、補(bǔ)血的功效，同時(shí)還有一定抗疲勞作用，在月子期間適當(dāng)吃阿膠能夠補(bǔ)氣養(yǎng)血，同時(shí)還可以增強(qiáng)身體的免疫能力。阿膠還有美白養(yǎng)顏?zhàn)饔?，因此十分適合在產(chǎn)后的女性食用。另外，女性在坐月子期間身體免疫力比較差，飲食上一定要增加營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以及各種礦物質(zhì)、維生素的食物，尤其是對(duì)于需要哺乳的女性來說，應(yīng)該適當(dāng)多吃能夠促進(jìn)乳汁分泌食物，例如排骨湯、豬蹄湯等。女性在產(chǎn)后身體比較虛弱，所以最好是臥床休息，不要過度勞累。

語音時(shí)長(zhǎng)01:14''

周明芳│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京地壇醫(yī)院

2020/03/11收聽(76780)

月子里能吃水果嗎

"坐月子期間可以吃水果，坐月子的主要目的是為了調(diào)整產(chǎn)婦的身體狀態(tài)，使之恢復(fù)到生產(chǎn)之前的健康狀態(tài)，飲食調(diào)理是新媽媽們必將面臨的一個(gè)問題。很多的產(chǎn)婦在產(chǎn)后坐月子期間多種食物都不敢進(jìn)食，產(chǎn)婦在產(chǎn)后是否可以吃水果呢？當(dāng)然是可以的。多數(shù)的水果中都含有豐富的維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，含有有機(jī)酸類，可以提供產(chǎn)婦身體康復(fù)所需要的營(yíng)養(yǎng)素，并且也有助于產(chǎn)后乳汁的分泌。水果中的膳食纖維很高，可以明顯的緩解產(chǎn)后的便秘癥狀。對(duì)于脾胃虛弱的產(chǎn)婦來說，吃水果時(shí)應(yīng)當(dāng)控制好攝入量，以免引起腹瀉癥狀。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:11''

朱海燕│濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/05/16收聽(13832)

月子里能吃蘋果嗎

月子里是可以適量吃蘋果的，月子期間吃蘋果可將蘋果洗凈去皮切成一塊塊，用熱水燙一下再吃。月子期間吃蘋果有以下好處：一、通便排毒。產(chǎn)后新媽媽運(yùn)動(dòng)不足，腸胃功能不好，就會(huì)造成便秘，而蘋果含有大量的鉀、鈣等元素，能夠幫助糞便排泄，為身體排毒。二、助眠補(bǔ)血，蘋果富含磷和鐵元素，能夠幫助睡眠質(zhì)量差或氣血不足的媽媽助眠補(bǔ)血。三、穩(wěn)定情緒。有醫(yī)療數(shù)據(jù)表明，每天聞聞蘋果的香味兒，可以避免情緒低落。四、預(yù)防蛀牙，有效抗敏。蘋果中的蘋果酚可以預(yù)防牙齒蛀牙，抑制過敏反應(yīng)，有一定的抗敏作用。五、美容養(yǎng)顏，緩解產(chǎn)后疲勞。蘋果中的維生素C可以抑制體內(nèi)黑色素的形成，而蘋果含有多糖、鉀、果膠等營(yíng)養(yǎng)元素，可以中和體內(nèi)的酸性液體，緩解疲勞。

語音時(shí)長(zhǎng)01:25''

范阿童│盤錦市中心醫(yī)院

2018/09/23收聽(34538)

月子里能吃木耳嗎

月子里能吃木耳，木耳的營(yíng)養(yǎng)成分比較高，還具有補(bǔ)血的效果，產(chǎn)后身體虛弱，失血量較多，吃些木耳可減輕貧血的癥狀。月子期間很少進(jìn)行運(yùn)動(dòng)容易出現(xiàn)便秘的現(xiàn)象，木耳含有纖維素，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)緩解便秘現(xiàn)象。木耳中含有大量蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、鐵維生素等人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，月子期間適當(dāng)吃木耳對(duì)身體有很大益處。除了木耳也要多吃肉類，比如雞肉、牛肉、魚肉等，能幫助產(chǎn)后恢復(fù)增強(qiáng)產(chǎn)婦體質(zhì)，還能促進(jìn)乳汁分泌保證母乳充足。月子期間除了飲食，休養(yǎng)也很重要，產(chǎn)婦盡量減少外出避免吹冷風(fēng)，否則會(huì)落下月子病很難治療。

語音時(shí)長(zhǎng)01:14''

桑敏│黃岡市中心醫(yī)院

2019/12/09收聽(38028)

月子里能吃甜瓜嗎

坐月子期間可以適當(dāng)吃甜瓜，甜瓜里面含有的營(yíng)養(yǎng)元素比較豐富，適當(dāng)攝入能夠增強(qiáng)身體營(yíng)養(yǎng)，還能夠促進(jìn)新陳代謝。甜瓜里面除了含有蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)等元素之外，還含有大量的微量元素和維生素C，水分也比較多，攝入甜瓜能夠幫助補(bǔ)充身體缺乏的水分，還能夠吸收更多的微量元素。甜瓜是一種寒性食物，最好不要經(jīng)常吃的過多，以免對(duì)身體產(chǎn)生影響，適當(dāng)攝入是可以的，適當(dāng)吃甜瓜能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助緩解便秘問題。女性在月子期間運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較短，可以多吃含纖維素較多的食物，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)消化，緩解疾病問題出現(xiàn)。

語音時(shí)長(zhǎng)01:19''

桑敏│黃岡市中心醫(yī)院

2020/04/10收聽(42876)

月子里能吃油條嗎

月子里是可以吃油條這種常見的食物。月子里需要吃得更健康，所以盡量避免吃油炸食品，但有時(shí)候非常想...

李艷麗│湖北省婦幼保健院

2023/11/09播放(25774)

月子里能吃什么水果

一般來說，做月子期間可以吃各種水果，水果含有豐富的維C等各種營(yíng)養(yǎng)元素。水果也可以使媽媽情緒開朗活潑，緩解做月子期間的疲勞，但是不宜多吃。水果吃多了會(huì)導(dǎo)致媽媽血糖升高，不利于體型恢復(fù)。另外，吃水果時(shí)要注意清洗干凈，不要有農(nóng)藥殘留。吃水果也要注意多吃暖性水果，少吃涼性水果，涼性水果包括西瓜、甜瓜、梨、山竹等等。暖性水果包括榴蓮、蘋果、桃子等等，要多吃這類水果。

語音時(shí)長(zhǎng)01:09''

趙曉東│北京醫(yī)院

2020/04/03收聽(25792)

月子里能吃面包嗎

"在坐月子期間是可以吃面包的。因?yàn)槊姘侵魇愁惖氖称罚粫?huì)有什么問題，但是要注意的是，月子里產(chǎn)婦需要大量的營(yíng)養(yǎng)飲食，要做到盡量的多樣化，并注意粗細(xì)，葷素的搭配。在月子里五谷雜糧，雞蛋、瘦肉，新鮮的蔬菜以及各種的水果都要搭配著吃，并且要比平常要多吃一些。這樣才能夠保證產(chǎn)婦自身和寶寶的需要。在月子里的飲食一定要注意飲食禁忌，包括生冷，辛辣刺激性的食物，還有濃茶，咖啡含有酒精的飲料在坐月子期間都是不可以使用的。但是女性在月子期間可以肯定的一點(diǎn)是可以吃面包的，對(duì)身體不會(huì)有任何的影響。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:09''

杜瑞霞│新里程安鋼總醫(yī)院

2018/09/02收聽(30230)

月子里能吃獼猴桃嗎

"月子里是能吃獼猴桃的，不可以吃冰箱里冷藏的獼猴桃，如果月子里發(fā)生腹瀉，不可以吃獼猴桃。獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富，具有清熱止渴、利尿的功效。原因有：1、獼猴桃的維生素C含量非常高，由于產(chǎn)后機(jī)體免疫力相對(duì)低下，通過進(jìn)食獼猴桃可以補(bǔ)充維生素C，提高機(jī)體免疫力，預(yù)防感冒。2、產(chǎn)后容易出現(xiàn)煩躁、睡眠不佳，獼猴桃具有安神益智的功效，有利于提高產(chǎn)后睡眠的質(zhì)量，緩解煩躁的情緒。3、獼猴桃中含有大量的水分，具有生津止渴、清除燥熱的功效，預(yù)防產(chǎn)后便秘、上火。4、獼猴桃中的纖維素，有利于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，緩解產(chǎn)后便秘。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:14''

時(shí)思毛│黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第一醫(yī)院

2019/12/31收聽(66266)

月子里能吃土豆嗎

"月子里可以吃土豆，土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值特別高，并且富含有膳食纖維。月子里經(jīng)常臥床休息，代謝減慢，使胃腸蠕動(dòng)減慢，經(jīng)常吃土豆會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使便秘的癥狀得到緩解。多吃土豆還有消腫的功效，所以在月子里吃土豆，對(duì)產(chǎn)婦以及嬰兒哺乳都不會(huì)造成影響。另外月子里也要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，只有營(yíng)養(yǎng)加強(qiáng)、均衡才能有利于身體盡快的康復(fù)。產(chǎn)后女性的身體比較虛弱，無論是在抵抗力上還是在免疫力上都比較低下，要求在月子里給予休息，并且注意適當(dāng)?shù)谋Ｅ乙訌?qiáng)外陰局部的護(hù)理。飲食上一定要注意有些不可以吃，比如韭菜不可以在月子里吃，另外寒涼性的食物也不可以在月子里吃。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:20''

徐艷娟│廣州市花都區(qū)人民醫(yī)院

2020/01/16收聽(36138)

月子里能吃靈芝嗎

"月子里可以吃靈芝，靈芝是滋補(bǔ)的佳品，可以將心肺、脾胃、肝腎同調(diào)，也就是從中醫(yī)的角度，可以針對(duì)上焦、中焦、下焦同時(shí)進(jìn)行調(diào)理。上焦主要是以心肺為主，可以養(yǎng)心安神、補(bǔ)肺益氣。從中醫(yī)中焦的角度，可以健脾和胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血。從下焦的角度，可以滋養(yǎng)肝腎。所以，靈芝實(shí)際上是上、中、下，三焦都會(huì)起到滋補(bǔ)，主要是對(duì)心肺、脾胃和肝腎的氣血、陰陽調(diào)理。在調(diào)理的過程當(dāng)中，可以提升機(jī)體的免疫功能。在月子里，經(jīng)歷過生產(chǎn)的過程，如果屬于氣血不足或者心肺功能不調(diào)，出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)，或者有肝腎陰虛相應(yīng)的癥狀，即腰酸、乏力等等，都可以吃靈芝進(jìn)行調(diào)理。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:32''

何軍琴│首都醫(yī)科大學(xué)北京婦產(chǎn)醫(yī)院

2021/06/02收聽(40028)

月子里能吃什么水果

"月子里能吃的水果有以下幾方面：1、香蕉，香蕉中含有豐富的纖維素和鐵元素，有排毒、通便和補(bǔ)氣、養(yǎng)血的功效。新媽媽們?cè)诋a(chǎn)后較長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)，都需要臥床休息，這時(shí)胃腸功能就會(huì)比較差，很容易發(fā)生便秘，加上新媽媽們因?yàn)樯a(chǎn)過程中流失大量的血液，需要適當(dāng)補(bǔ)充，吃香蕉可以幫助通便和預(yù)防產(chǎn)后貧血。2、紅棗，紅棗中含有豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖和維生素C，最適合脾胃虛弱和氣血不足的新媽媽們食用。3、蘋果，蘋果中含有豐富果酸、維生素和果糖、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，可以幫助預(yù)防壞血病。還能夠幫助降低血糖和膽固醇，有助于患者妊娠高血壓綜合征、糖尿病以及肝功能不良的產(chǎn)婦產(chǎn)后恢復(fù)。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:33''

劉玉杰│朝陽市第二醫(yī)院

2018/09/19收聽(28546)

月子里能吃什么水果

"產(chǎn)后女性在月子期間可以吃香蕉，因?yàn)槠鋬?nèi)含有豐富的鐵元素和纖維素，能夠達(dá)到通便、養(yǎng)血、排毒的目的。獼猴桃內(nèi)含有豐富的維生素C，對(duì)于提高機(jī)體免疫力和術(shù)后恢復(fù)有一定的功效，而且能通乳。蘋果內(nèi)含有豐富的碳水化合物，能夠降低膽固醇和血糖，對(duì)于患有糖尿病和高血壓綜合征的女性有良好緩解的作用。月子期間女性吃適量的山楂促進(jìn)食欲，增加飯量，幫助消化，幫助排出子宮內(nèi)的淤血。由于菠蘿內(nèi)含有豐富的維生素B1，消除月子期間的疲勞，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。月子里吃水果時(shí)要注意適當(dāng)，不可食用過多，以免對(duì)胃腸道造成壓力，飲食上要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。"

語音時(shí)長(zhǎng)01:22''

何春妮│中國(guó)人民解放軍聯(lián)勤保障部隊(duì)第900醫(yī)院

2020/02/24收聽(27880)

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