![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/79/55/ADEAD1E61AD671EEFF0CD2C3EE557955.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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減肥應(yīng)該怎么吃三餐
2023-11-24 15:11:51播放：-
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減肥應(yīng)該怎么吃三餐
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減肥飲食應(yīng)盡可能將碳水化合物放在早上，因?yàn)樵缟铣粤艘院罂梢酝ㄟ^運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)消耗。午餐建議適量，不要進(jìn)食過多，可以一定量的蛋白質(zhì)為主，因?yàn)槌远嘁院髸?huì)昏昏欲睡。
到晚上就可以只吃蔬菜加一點(diǎn)水果，甚至于不吃，但是一點(diǎn)都不吃，可能從心理習(xí)慣上無(wú)法接受，晚餐建議只食用蔬菜和水果，甚至可以不吃，盡量減少油脂攝入，這樣既可以控制每日總熱量，又有充分的精力應(yīng)付