![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/79/44/71FD4BCF24FF87A41F373D52F3347944.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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如何提高肺活量
2023-08-13 13:28:14播放：-
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如何提高肺活量
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肺活量就是由功能位的呼吸位置，用最大力量呼氣，呼出最大的氣體量叫肺活量，代表人的運(yùn)動(dòng)和心肺功能的儲(chǔ)備狀態(tài)。肺活量與年齡、體重、身高、性別、民族、種族有一定的關(guān)系。假如不考慮其它摻雜因素只針對(duì)個(gè)人，想提高肺活量要增加營(yíng)養(yǎng)，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，盡量不要節(jié)食或者減肥，讓身體營(yíng)養(yǎng)不均衡，會(huì)讓肺活量下降。其次要增加運(yùn)動(dòng)和鍛煉，讓參加呼吸的肌肉充