其實影響小孩睡眠的因素有很多種，但大體歸類為環(huán)境因素、小孩睡眠特點，如下所示：
1、環(huán)境因素：小孩所處的睡眠環(huán)境可能不好或者有問題，一般是希望小孩所處的睡眠環(huán)境相對的安靜、昏暗、涼爽、舒適，這時使小孩可以睡得更好。如果小孩睡眠環(huán)境太熱或者太涼，小孩會睡不好。另外，如果比較嘈雜，人經(jīng)常走來走去也容易影響小孩的睡眠。小孩如果在睡前太餓或者太飽，都容易導(dǎo)致小孩睡眠不好。所以如果有這些環(huán)境因素，最好是做相應(yīng)的調(diào)整，需要家長幫助小孩來布置睡眠環(huán)境。睡前如果小孩比較餓，可以稍微吃一點東西，也不要在睡前吃太多東西。有些家長可能覺得在睡前吃飽，小孩能睡得長一點，實際上這是不可取的做法，會影響小孩的睡眠；
2、小孩睡眠特點：比如小孩可能在淺睡眠過程中就是會動來動去、會哭會笑，這時實際上并不是病態(tài)，家長要了解小孩的睡眠特點，這個不用特別處理。包括有時有些小孩在白天淺睡眠的過程中，可能20-30分鐘就會覺醒，這也需要家長幫小孩來接覺，并不是特別的病態(tài)表現(xiàn)。另外，家長也要注意幫助小孩養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，比如要在相對固定的時間用相對固定的方式來哄睡，小孩睡眠就會更容易、更好。
所以實際上睡眠環(huán)境的準(zhǔn)備和睡眠習(xí)慣的養(yǎng)成，就是幫助小孩更好睡眠的方式。
