北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
針灸科
手機瀏覽
艾柱灸肚子可以減輕體重，減少肚子上的肥肉，通常肚子上長肉的主要原因是脾胃功能弱，脾胃消化、吸收、運化、代謝能力減弱后會長肉變胖。用艾柱或艾條艾灸肚子上的穴位，例如中脘、下脘、氣海、關元、天樞等穴位，可以強健脾胃，增強脾胃運化能力，脾胃功能增強后，代謝、吸收的能力也會變強，使人體不會變胖，維持相對正常的體重。
如果已經變胖，經過脾胃代謝的能力也會慢慢恢復到正常水平，所以用艾條、艾柱灸肚子可以起到減肥的功效。由于調理需要時間，整個過程會相對漫長，可能需要幾個月的時間，因此要堅持做，慢慢積累才能從量變到質變，出現(xiàn)體重下降，肚子變小。
分享:
腹部有脂肪，想要進行減脂，恢復平整，比其他位置減脂更容易，具體措施如下：1、運動... 于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院 2023/09/16播放(88208)
腹部有脂肪，想要進行減脂，恢復平整，比其他位置減脂更容易，具體措施如下：
1、運動...
于冬梅│哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2023/09/16播放(88208)
患者出現(xiàn)腹部肥大屬于脂肪堆積，治療方法與形成原因有關，具體如下：
趙月強│武漢大學人民醫(yī)院
2023/08/15播放(93668)
肚子大有很多種原因，明確肚子大的原因，才可以找到相應的方式。大部分人肚子大，是因為飲食不合理，... 蔡晶晶│北京大學人民醫(yī)院 2023/08/02播放(85778)
肚子大有很多種原因，明確肚子大的原因，才可以找到相應的方式。大部分人肚子大，是因為飲食不合理，...
蔡晶晶│北京大學人民醫(yī)院
2023/08/02播放(85778)
"有肚子減下來：1、把腹部的脂肪進行一個充分的鍛煉，比如像小燕飛、平板撐、仰臥起坐和平躺空蹬自行車，這樣的動作對于腹部的肌肉都是一個充分的鍛煉。當腹部的肌肉發(fā)達之后，能夠增加基礎代謝率，進而能夠讓脂肪很好的動員和分解，有助于肚子減下來。2、一定要控制飲食，避免過多的脂肪進一步在肚子上進行一個積攢。3、要經常按揉腹部，將腹部兩側向外牽拉，進而刺激腹部的帶脈，有助于氣血的暢通，也非常有助于肚子減下來。"
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2019/11/23收聽(27958)
腹部肥胖是大家特別關心的一個問題，因為腹部肥胖會影響局部體型。除了生活、飲食或休息方面，大家要... 林煌│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院 2023/06/15播放(99708)
腹部肥胖是大家特別關心的一個問題，因為腹部肥胖會影響局部體型。除了生活、飲食或休息方面，大家要...
林煌│首都醫(yī)科大學附屬北京安貞醫(yī)院
2023/06/15播放(99708)
"減肚子注意以下幾點：1、飲食要控制好，對于減肥者要注意飲食的控制，多食用蔬菜，少食用脂肪多、糖類含量大的食品，對于水果的食用也要搞清楚哪類水果含糖量高，多食五谷雜糧以及適量的瘦肉蛋白，防止高熱量食物過多的攝入。還有就是注意少食多餐的原則，切不可以暴飲暴食。2、適當運動，對于高危人群要注意適量運動，每周要進行至少3次有氧運動，每次堅持30min以上，還要進行局部力量訓練，比如平板支撐、卷腹等腰腹部力量訓練。3、良好的生活習慣，切記熬夜，要早睡早起，讓器官內臟得到充分休息。"
韓鈞凌│中國人民解放軍第一八七中心醫(yī)院
2019/04/26收聽(63258)
"患者肚子脹氣，可以通過艾灸的方式進行調治，對于改善脹氣，促進胃腸蠕動，增加排氣都有非常大的意義。艾灸的部位主要是選擇穴位，像天樞穴、上巨虛、中脘穴等等，主要見于肚臍周圍的相關穴位，都可以進行艾灸，可以很好的改善腹部的相關癥狀，對于去除脹氣，有非常大的意義。通過艾灸的方式，通過熱傳導的方式，對于皮下脂肪，肚子的相關癥狀都是有非常大的輔助治療價值，不僅可以去除脹氣，還可以幫助減肥，可以使大小便的通暢，使患者的代謝明顯的旺盛，對于治療相關的婦科疾病、胃腸道疾病、老年性的相關慢性疾病，都是有一定的價值。"
張?zhí)禊i│雞西市人民醫(yī)院
2019/08/22收聽(84826)
肚子上循行很多重要的經脈，如正中間的任脈，以及足少陰腎經，足厥陰肝經，足太陰脾經，以及足陽明胃經。這些經脈在人體的健康方面起到很好的作用，在艾灸的過程中可以起到溫經散寒，扶陽固脫，消瘀散結以及防病保健的作用。艾灸肚子時有很好的保健作用，也有很好的治療作用，像艾灸穴位如神闕、關元、氣海、水道、歸來，以及中脘等穴位，都會起到很好的養(yǎng)生作用?；蛘呋疾『蟮玫礁共刻弁吹戎委熥饔?，所以艾灸肚子很好。
焦乃軍│河南省中醫(yī)院
2019/05/15收聽(79644)
減肥減肚子的方法有很多，肚子是比較容易囤積脂肪的部位，首先，可以進行有氧運動減肚子，比如做俯臥撐、平板支撐、仰臥起坐等進行減肚子，有氧運動可以有效鍛煉肚子上的脂肪，加速肚子脂肪的燃燒，達到減肚子的效果。其次，減肚子要注意肚子脂肪的屯積有沒有疾病的影響，如果有疾病的影響，比如肥胖癥或者激素分泌過多導致，肥胖癥導致的需要去醫(yī)院在醫(yī)師指導下服用，治療原發(fā)病的藥物。如果是激素分泌過多、過剩導致脂肪堆積在體內引起的肥胖，需要補充相應的激素抑制劑，應該輔以相應的低脂飲食進行調控，平時多吃含維生素和纖維素多的蔬菜、水果，抑制體內脂肪的增生達到減肚子的目的，減肚子的方法有很多，需要根據(jù)具體情況采取相應的措施。
蒼天慧│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/10/08收聽(10310)
宮寒肚子大想減掉贅肉，通常需要合理的營養(yǎng)結構、適度的飲食控制，以及良好有效的運動，同時配合中醫(yī)... 王少為│北京醫(yī)院 2023/04/23播放(89624)
宮寒肚子大想減掉贅肉，通常需要合理的營養(yǎng)結構、適度的飲食控制，以及良好有效的運動，同時配合中醫(yī)...
王少為│北京醫(yī)院
2023/04/23播放(89624)
那腹部的贅肉我們專業(yè)來說它不是肉，其實它是皮下脂肪的一個堆積，首先要看看它的皮膚怎么樣，皮膚的彈性怎么樣。如果皮膚彈性很好比如很多年輕的女孩就是想穿那種露臍裝的時候，我這稍微有點鼓，通過脂肪抽吸比如水動力的機理，這樣都可以達到非常好的效果。比如生產以后的很多松垂的或者急劇減肥的顧客他的皮也比較松，那這個時候單純的吸脂可能達不到理想的效果，可能會配合腹壁整形，腰部整形，還有臍部整形的手術。還可以配合一些激光的方法，還有現(xiàn)在還有一個“凍美人”，“凍美人”就是用一種冷敷冷凍的這種技術也是來達到無創(chuàng)減肥的效果，收腹的效果。
穆籣│北京大學人民醫(yī)院
2017/10/18收聽(79944)
"減肚子一般有兩種，一個是節(jié)食，一個是運動。節(jié)食建議不光是要在食物上少吃，另外容易飽腹的如大量的喝水、喝湯，這種行為也要減少，因為這些行為很有可能會造成胃部的擴張，而造成飯量的增大，總是沒有飽腹感。如果是運動，建議要多做一些腹部的運動，包括卷腹、仰臥起坐和直立下蹲，這些腹部運動都是可以。需要清除腹部腸道內的腸道廢物，早晨多喝水，可以空腹喝水之后，順時針揉壓腹部加快腸道蠕動。"
林麗│聊城市第二人民醫(yī)院
2018/04/28收聽(444)
"男生的肥胖多以腹型肥胖為主，對于怎么才能把肚子減下來，應該注意控制飲食，脂肪含量高的食物，包括啤酒都盡量控制，因為脂肪攝入過多以后絕大部分沉積在腹部大網膜脂肪的位置，會導致腹部增大。要加強運動，比較有效的減少腹部脂肪的運動就是仰臥起坐，游泳、騎車也有一定的幫助。還可以口服減肥藥物，奧利司他是非處方的口服減肥藥，對減少腹部脂肪有比較明顯的作用，主要是抑制食物中脂肪的吸收，從而達到減肥的目的。"
李超林│煙臺毓璜頂醫(yī)院
2019/08/28收聽(96600)
減肚子的脂肪可以用以下幾種方法：第一、跑步，跑步可以有效的消耗人體的脂肪，對于減掉腹部脂肪有很大的作用。第二、搖呼啦圈，搖呼啦圈時腰部、腹部的脂肪以及肌肉都在消耗能量，可以有效的消耗腹部的脂肪，可以使腹部的脂肪有效減少從而使肚子變小。第三、飲食的控制，在吃飯之后的30-60分鐘之內盡量不要久坐，不然會使脂肪堆積，不利于減掉腹部脂肪。要進行輕微的運動或者小量的走步，也可以有效消耗脂肪，從而使脂肪不在腹部堆積。
?？宋?/a>│七臺河市人民醫(yī)院
2019/11/16收聽(64754)
"瘦肚子最有效的方法就是不斷刺激腹部的經絡和肌肉，可以選擇的方法就是把兩個手放在腰腹部的兩側，由內向外掐拽和牽拉，這樣就能能使體內為數(shù)不多的橫著走形的帶脈，得到一個有效的刺激。其中的氣血如果流通，就不容易讓很多的物質淤積在腹部。還有就是可以做刺激肚子上肌肉的一些動作，比如小燕飛和仰臥起坐，還有非常流行的平板撐，通過肌肉鍛煉能夠讓基礎代謝率提高，進而能夠消耗更多的熱量以達到瘦肚子效果。"
2019/11/11收聽(25286)
"肚子上的贅肉怎么減，可以通過兩種方式：第一、非手術的方式，可以通過少吃、多運動，少吃一定要注意，尤其是減少油炸食物、高糖，以及高碳脂化合物的食物，精米、白飯的攝入，能夠起一定的作用；第二、多做運動，最重要的就是腹部的運動，比如說卷腹運動，常見的仰臥起坐；第三、通過手術的方式，我們最常見的手術方式是吸脂，把肚子上多余的脂肪給抽吸出來，從而達到減少肚子上贅肉的目的。但是大家要注意，我們一般首先是考慮保守處理，如果保守處理效果不好的話，我們考慮抽脂。另外，如果局部皮膚松弛非常厲害，我們也可以考慮腹壁整形，將多余的贅肉并多余的皮膚一塊去掉。"
李廣學│北京大學人民醫(yī)院
2020/03/22收聽(12152)
在生產后，很多人可能會有大肚子的情況。如果想減肚子，肯定需要控制能量的攝入，尤其需要控制高能量... 曹雪霞│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院 2023/05/16播放(30410)
在生產后，很多人可能會有大肚子的情況。如果想減肚子，肯定需要控制能量的攝入，尤其需要控制高能量...
曹雪霞│首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
2023/05/16播放(30410)
"臨床要想減肚子上的肥肉，通過全身運動、合理飲食，能夠達到全身的減肥效果，同時也有一定的瘦腰作用。如果腹部的局部脂肪堆積比較嚴重的情況下，可以通過手術的方法治療，在超量灌注的麻醉下將腹部堆積的皮下脂肪進行抽吸，也可以達到比較好的瘦腰效果。抽吸脂肪以后皮膚有松弛的情況，可以用儀器輔助治療，如黃金微雕儀將松弛的皮膚進行緊致，瘦腰的效果會更加明顯。"
李小靜│安徽醫(yī)科大學第一附屬醫(yī)院
2021/01/12收聽(54696)
"皮下脂肪堆積是肥胖者常見的情況，想減少皮下脂肪需要限制總熱量，每天使用脂肪含量不能超過20%，盡量少吃動物性脂肪，比如豬肉、牛肉、羊肉，可以增加蛋白質較高但脂肪含量少的食物，如鳥類和魚。吃的油每天應該限制，不能超過25克，少吃糕點、巧克力和咖啡。控制飲食，用運動來燃燒卡路里。減少皮下脂肪的最好方法是運動，左腿向前弓步，左腳盡量上提足跟，右腳盡量向后挺直，腳跟著地，腳趾向前。然后身體反復緩慢的用力向下壓到腿上，肌肉酸顫。然后右腿再重復10次，拉伸小腿肌肉和韌帶，上身挺直，雙手交叉，所以肚子皮下脂肪的減少方法有很多。"
陳志芬│武漢大學中南醫(yī)院
2020/11/29收聽(91408)
不愛運動，又想減掉肚子上的游泳圈咋辦呢？ 不愛運動又想減掉腹部的贅肉，那需要做到以下幾點：1、控制飲食，不要吃高油脂高糖的食物，避免脂肪的進一步堆積。如...
于永超│中日友好醫(yī)院
2018/04/11閱讀(98691)
湖北省中西醫(yī)結合醫(yī)院 溫暖
播放次數(shù)：3.25萬
播放次數(shù)：2.75萬
播放次數(shù)：4.8萬
播放次數(shù)：5.69萬
特別聲明：本站內容僅供參考，不作為診斷及醫(yī)療依據(jù)。 舉報電話：4006678535 廣播電視節(jié)目制作經營許可證：(京)字第09345號 互聯(lián)網藥品信息服務資格證書：（京）-經營性-2020-0006 京ICP備16049935號-8 Copyright ?2020 youlai All rights reserved
01:53
