鍛煉后膝蓋疼，可以通過以下幾種常見方法恢復(fù)：
1、休息：進(jìn)行短期休息，可以減輕膝關(guān)節(jié)內(nèi)的炎癥反應(yīng)，從而緩解膝關(guān)節(jié)疼痛的臨床癥狀，通常需要休息3-5日，嚴(yán)重者通常需要休息1-2周；
2、局部理療：如熱敷治療，可以改善關(guān)節(jié)內(nèi)的炎癥、減輕疼痛。每次治療時(shí)間為30分鐘左右，每日完成1-2次，連續(xù)治療1-2周效果相對(duì)較好；
3、藥物治療：患者可以短期服用非甾體抗炎藥，如塞來昔布、洛索洛芬鈉、安康信等，均可以減輕炎癥反應(yīng)，緩解關(guān)節(jié)疼痛；
4、功能鍛煉：通過股四頭肌的靜力性收縮，可以改善膝關(guān)節(jié)的血液循環(huán)，從而減輕關(guān)節(jié)疼痛等臨床癥狀。
通常采用上述幾種方法綜合治療，可以使多數(shù)患者的臨床癥狀得到減輕。部分患者需要通過長(zhǎng)時(shí)間的綜合性治療，臨床癥狀得到緩解。因此如果患者出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)疼痛的臨床癥狀，需要堅(jiān)持進(jìn)行治療。
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