睡眠包括兩方面，一個是肌肉松弛，另一個是大腦神經(jīng)細胞被抑制。當大腦神經(jīng)細胞完全被抑制，機體肌肉處于完全松弛狀態(tài)時，此階段是深睡眠階段，且不會有夢出現(xiàn)。如果此時期延長，會使深睡眠時間延長，睡眠質(zhì)量會明顯改善。
但有時大腦皮層神經(jīng)細胞沒有被完全抑制，大腦皮層某區(qū)域的某些神經(jīng)細胞，處于不受約束的興奮狀態(tài)，興奮會導(dǎo)致人體在睡眠中出現(xiàn)做夢的現(xiàn)象。如果興奮的細胞發(fā)生在右側(cè)額葉皮層，興奮狀態(tài)就會使睡夢中的人出現(xiàn)憤怒情緒，最終引起人做噩夢。雖然做噩夢使人意識會清醒，但意識控制不了已經(jīng)放松的身體，所以就會出現(xiàn)做噩夢醒不過來的情況。
