![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/99/1D/01833775A6CAB5AF342D75B10BFB991D.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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如何收緊陰道
2023-05-12 10:07:57播放：-
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如何收緊陰道
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視頻內(nèi)容
提肛運動、凱格爾運動、電刺激康復治療、必要的手術治療，是收縮陰道、改善盆底功能的常見方式，具體如下：
1、提肛運動：平時要注意臨床癥狀的發(fā)現(xiàn)，注意盆底肌肉功能的改善，要做提肛運動，即在深吸氣的時候使肛門緊縮，然后持續(xù)5-10秒左右，通過深呼氣來放松肛門，每天重復50-100次。提肛運動可以鍛煉和強化盆底肌肉，改善臨床的癥狀，來達到緊致陰道的目的；
2、凱格爾運動：在小便的時候，要有意識的停止排尿幾秒鐘再開始