国产AV一区二区三区传媒|国产精品久久勾搭|国产老熟女一区二区三区|国产色Av—在线

健腦的食物主要富含維生素B、礦物質(zhì)、卵磷脂、不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白等，具體如下：

1、海產(chǎn)品：如魚、蝦、蟹等富含卵磷脂、不飽和脂肪酸、優(yōu)質(zhì)蛋白，礦物質(zhì)等；

2、果仁：如杏仁、核桃仁、瓜子、花生、腰果等，富含卵磷脂、不飽和脂肪酸；

3、蔬菜、水果：獼猴桃、蘋果、香蕉、菠菜、西蘭花、生菜等富含維生素B、礦物質(zhì)的蔬菜、水果；

4、其他食物：如雞蛋、牛奶、瘦肉、雞