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血糖高為什么不能吃稀飯
2024-12-03 10:09:03播放：-
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血糖高為什么不能吃稀飯
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血糖比較高的人群，平時(shí)建議盡量避免吃這些升糖指數(shù)比較高的食物，才能夠更好地控制好血糖。
稀飯、粥通常就是把這些米類的食物長時(shí)間的熬煮來得到，熬的時(shí)間越長，這些淀粉的成分就會過度的糊化，分解成短鏈的碳水化合物，變得更容易被身體吸收。
迅速吸收之后又會迅速分解成葡萄糖，導(dǎo)致血糖迅速升高，又會迅速下降，所以血糖波動就會非常大。血糖波動越大，越容易出