痛經(jīng)按一些部位可以明顯的緩解疼痛。通常疼痛時(shí)，可以采取舒適的平躺在床上，兩條腿彎曲，全身心放松，可以手掌從上腹向下反復(fù)按5-10次，
同時(shí)可以用掌根在腹部順時(shí)針環(huán)繞按摩腹部5-10次。
用手指的食指、中指、無名指搭在肚臍周圍，以肚臍為中心旋轉(zhuǎn)3-5分鐘，使肚臍產(chǎn)生溫?zé)岣?。所有的以上?dòng)作都需要很溫柔的動(dòng)作，這樣可以減輕疼痛。
同時(shí)可以按摩大腿內(nèi)側(cè)的血脈，可以從大腿根到膝關(guān)節(jié)、到踝部、到腳骨的內(nèi)側(cè)沿線，都可以用手根部或手指部去按摩它，消除下腹部的緊張感。同時(shí)也能緩解子宮的緊張程度，可以減輕疼痛。尤其按摩腳踝骨內(nèi)側(cè)上的三橫指的上方，即三陰交的穴位，可以消除疼痛，對(duì)痛經(jīng)有很大的幫助。
拇指按壓尾骨、骶骨上方部位，找個(gè)較舒適的地方，重點(diǎn)按壓這個(gè)部位，可以減輕疼痛。這些方法都可以緩解痛經(jīng)，同時(shí)可以自己按摩合谷穴，都可以減輕痛經(jīng)。
