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汪晨
主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院

皮膚科

吃橄欖油有什么好處

2023-05-25 18:45播放 :

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吃橄欖油可以抗癌、抗衰老、防輻射、促進(jìn)骨骼對(duì)鈣的吸收。橄欖油的成分與母乳類似，因此非常容易吸收，可以增加皮膚的彈性、滋潤(rùn)皮膚，達(dá)到美容的效果。

橄欖油含有豐富的不飽和脂肪酸也就是油酸，和各種維生素類的成分，例如維生素A、維生素B、維生素C、維生素E等，因此橄欖油的成分非常豐富，非常容易吸收。

經(jīng)常吃橄欖油可以促進(jìn)骨骼鈣的吸收，而預(yù)防或去除骨質(zhì)疏松，經(jīng)常吃橄欖油也可以滋潤(rùn)皮膚、抗衰老、增白和祛除色素斑，達(dá)到美容的效果，因此橄欖油是生活中非常好的食物油。

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空腹喝橄欖油有什么好處

"空腹喝橄欖油有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、保護(hù)胃黏膜、潤(rùn)滑腸道、改善便秘的作用，橄欖油的營(yíng)養(yǎng)也很豐富?？崭购乳蠙煊蜁r(shí)，橄欖油中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)被有效的吸收，因此能夠補(bǔ)充人體所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。橄欖油具有保護(hù)胃黏膜的作用，能夠避免胃酸對(duì)胃黏膜造成的侵犯，因此本身患有胃炎、胃潰瘍的患者也可以喝。橄欖油是屬于不飽和脂肪酸，空腹時(shí)喝不會(huì)對(duì)膽汁分泌造成影響，同時(shí)也不會(huì)增加肝臟負(fù)擔(dān)，因此有肝臟疾病、膽囊疾病的患者也可以喝。部分人本身會(huì)患有便秘現(xiàn)象，這些人腸道蠕動(dòng)會(huì)比較緩慢。在空腹時(shí)喝橄欖油，橄欖油能夠直接進(jìn)入到腸道，由于橄欖油具有潤(rùn)滑腸道的作用，因此能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)并改善便秘。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:19''

韓金利│哈爾濱二四二醫(yī)院

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彭靖│北京大學(xué)第一醫(yī)院

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橄欖油對(duì)腦梗患者有好處嗎

"橄欖油對(duì)腦?；颊哂泻锰?，從理論上來(lái)說(shuō)橄欖油里面含有一些化學(xué)成分對(duì)患者有好處，比如含有相當(dāng)多的維生素E對(duì)于血管有很大的好處，可以維持血管的正常運(yùn)作，調(diào)整、協(xié)助控制血壓，防止病情出現(xiàn)活動(dòng)或者復(fù)發(fā)，含有的抗氧化劑對(duì)防止病情的復(fù)發(fā)有好處，還可以幫助體內(nèi)血液黏度得到調(diào)整和降低，同時(shí)幫助調(diào)整降低血糖等。總之橄欖油里的化學(xué)成分復(fù)雜多樣，對(duì)血管、血壓、血糖、抗氧化等方面都有很大的好處。腦?；颊咄懈哐獕?、血管硬化或者原來(lái)有基礎(chǔ)?。ㄈ缣悄虿〉龋?，所以用了橄欖油以后不增加血脂，還能幫助調(diào)整血管、調(diào)整血壓、降血糖、抗氧化等一系列功能。腦梗患者食用橄欖油可以增加營(yíng)養(yǎng)，又可以幫助患者控制很多疾病，如控制血管、調(diào)整血壓、控制血糖，還能防止病情的復(fù)發(fā)，尤其對(duì)降低血液黏度有好處。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:59''

黃世昌│北京大學(xué)第一醫(yī)院

2020/03/10收聽(83416)

橄欖油通便怎么用

"如果用于通便，可以把橄欖油和橙汁或者牛奶混在一起，也可以用橄欖油作為沙拉醬，它是平時(shí)烹飪中使用的一種物質(zhì)。便秘比較常見，可以在雞蛋上或者是熟的蔬菜上澆上橄欖油。在平時(shí)日常的飲食中加一些橄欖油，能夠起到潤(rùn)腸通便的作用。需要注意的是，不能大量的使用橄欖油，否則會(huì)引起腹瀉的發(fā)生。如果患者有糖尿病，使用橄欖油之前一定要咨詢好醫(yī)生，因?yàn)殚蠙煊涂赡軙?huì)降血糖。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:09''

高笑娜│聊城市人民醫(yī)院

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2023/10/16播放(47079)

橄欖油的功效

"橄欖油主要是用新鮮的油橄欖，通過(guò)直接壓榨而形成的一種純天然優(yōu)質(zhì)的油品，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極其豐富。當(dāng)中包括含有大量的油酸、維生素A、維生素B、維生素D、維生素E，還含有大量的氧化物質(zhì)，這種油脂非常容易被人體所吸收。在日常生活當(dāng)中，適量的吃橄欖油可以有效的營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)、改善疲勞，并且還可以保證骨骼里的鈣質(zhì)的含量，預(yù)防骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。還有一定的預(yù)防皮膚過(guò)度衰老，能夠起到美容淡斑的功效。并且適量的吃橄欖油，可以促進(jìn)膽汁的分泌，從而能夠預(yù)防膽囊結(jié)石。橄欖油的營(yíng)養(yǎng)成分與母乳非常相似，孕婦和產(chǎn)婦適量的食用橄欖油可以保證孩子的健康成長(zhǎng)。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:31''

李芊綿│有來(lái)醫(yī)生健康科普平臺(tái)

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腦梗塞的人可以吃橄欖油嗎

"腦梗塞的患者是可以吃橄欖油，橄欖油屬于植物油，含有很多不飽和脂肪酸，在一定的程度上能夠預(yù)防腦動(dòng)脈粥樣硬化，所以適合腦梗的患者吃。腦梗患者在飲食方面、食用油方面建議吃植物油，比如橄欖油、核桃油、花生油等比較好。要避免吃動(dòng)物油，因?yàn)閯?dòng)物油含有的膽固醇、脂肪含量比較多，不利于腦血管疾病的控制，容易加重患者大腦動(dòng)脈的粥樣硬化，導(dǎo)致患者的血脂升高。所以腦梗患者平時(shí)炒菜的時(shí)候可以用橄欖油、花生油、核桃油?；颊咴谄綍r(shí)的飲食中要低鹽、低脂飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，尤其是含有維生素C的水果適當(dāng)攝入，可以調(diào)解血脂的代謝，減低患者的低密度脂蛋白的水平，能夠調(diào)整膽固醇的代謝，可以減少患者腦血管發(fā)生的概率。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:24''

楊立平│大慶市中醫(yī)醫(yī)院

2020/01/16收聽(42066)

孕婦橄欖油是什么時(shí)候開始用

"懷孕3個(gè)月后，孕婦就可以開始用橄欖油。橄欖油可以充分的發(fā)揮其作用，安全性相對(duì)也高了許多。孕婦在懷孕后期皮膚拉伸，易出現(xiàn)瘙癢和干裂的情況，用橄欖油擦拭，有預(yù)防和緩解的作用。臨產(chǎn)前一周可用橄欖油涂抹乳頭，讓乳頭上的老皮和污垢泡掉，也有助于初乳的順暢流出。還有一些孕婦在懷孕期間會(huì)大便干燥，也可以早晚飲用一小杯橄欖油，除了排便不再困難，對(duì)于準(zhǔn)媽媽的血壓也有很好調(diào)節(jié)作用。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:10''

劉玉杰│朝陽(yáng)市第二醫(yī)院

2018/08/28收聽(34754)

橄欖油去妊娠紋的手法

"橄欖油去除妊娠紋的原理主要是橄欖油可以增加皮膚角質(zhì)層的厚度，使皮膚水厚度增加，從而使皮膚彈性恢復(fù)，加速妊娠紋的消退。但是涂抹橄欖油之后，需要相應(yīng)的按摩手法才能夠促進(jìn)妊娠紋恢復(fù)。建議在涂抹橄欖油之后，雙手呈順時(shí)針揉搓10-15分鐘，以妊娠紋長(zhǎng)軸為方向，逐漸牽拉妊娠紋部位的皮膚，使妊娠紋逐漸變窄，每天按摩兩次，每次10-15分鐘，可以加速妊娠紋消退，但是需要注意僅僅只是一種輔助治療手段。如果想要加速妊娠恢復(fù)，還要以超脈沖二氧化碳激光為主，一個(gè)半月左右照射一次，5-7次會(huì)有明顯的治療效果。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:12''

魏群│沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

2019/11/01收聽(19382)

孕婦橄欖油是什么時(shí)候開始用

孕婦橄欖油建議從懷孕四個(gè)月左右就可以開始使用了，因?yàn)橛玫眠^(guò)晚的情況下，有可能妊娠紋已經(jīng)形成，這時(shí)候起不到預(yù)防妊娠紋產(chǎn)生的作用了。用得過(guò)早的情況下，胎兒尚小，過(guò)度的搓揉肚子，有可能會(huì)引發(fā)流產(chǎn)，所以在這種情況下，醫(yī)生建議從孕四個(gè)月左右開始使用橄欖油是比較合適的。如果孕婦使用橄欖油只是為了防止皮膚干燥，那么一天涂上1-2次就可以了，如果是為了預(yù)防妊娠紋的發(fā)生，1天涂抹4-6次左右，所以大家要注意涂抹的次數(shù)，才能產(chǎn)生較好的涂抹效果。橄欖油的使用對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是安全的，不會(huì)傷及到胎兒，所以孕婦不要過(guò)于擔(dān)心。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:08''

蘆桂珍│廣西壯族自治區(qū)江濱醫(yī)院

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孕婦橄欖油什么時(shí)候開始用

"孕婦橄欖油涂抹腹部可以減輕妊娠紋的發(fā)生，這個(gè)不是絕對(duì)的也沒有明確的科學(xué)依據(jù)。橄欖油有抗氧化的作用，對(duì)妊娠紋的發(fā)生或許有一定的幫助，可以在孕中期以后，開始有妊娠紋跡象的時(shí)候使用，當(dāng)然不一定有效，也可以局部使用維生素E乳等其它藥物來(lái)對(duì)抗妊娠紋的發(fā)生，但是總體來(lái)說(shuō)都沒有什么效果。妊娠紋是妊娠的一種特發(fā)現(xiàn)象，一般來(lái)說(shuō)沒有有效的干預(yù)手段。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:13''

趙曉東│北京醫(yī)院

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橄欖油的功效與禁忌有以下幾點(diǎn)：

一、橄欖油的功效：

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張曉偉│河北省人民醫(yī)院

2023/09/17播放(89712)

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橄欖油的功效和主要作用是能夠預(yù)防動(dòng)脈硬化的發(fā)生，地中海膳食模式是能夠預(yù)防心血管系統(tǒng)疾病的模式，是國(guó)際上推崇的，它的特點(diǎn)之一就是食用橄欖油作為食用油。橄欖油當(dāng)中含有不飽和脂肪酸，能夠防止過(guò)多的脂肪沉積在血管內(nèi)膜下形成動(dòng)脈硬化，所以食用橄欖油對(duì)預(yù)防動(dòng)脈硬化是有很大的幫助。但是在使用橄欖油的同時(shí)要考慮食用量，因?yàn)殚蠙煊鸵彩菍儆谟皖?，能量密度相?duì)比較高，對(duì)于肥胖人群要控制能量的攝入。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，中國(guó)成人的烹調(diào)油用量一天不要超過(guò)25g，所以在使用橄欖油的時(shí)候也不要超過(guò)25g的食用量。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:35''

閆雅更│哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

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橄欖油是一種富含油酸的食用油，由油橄欖果肉中取得，屬不干性油。色澤淡黃、清亮透明，維生素的含量高，且有油橄欖特有的清香，含油酸60%-80%、亞油酸8%-15%、棕櫚酸7%-11%、硬脂酸2%-3%，亞麻酸含量較低，穩(wěn)定性好，一般情況下可儲(chǔ)存數(shù)年，不變質(zhì)、變味，用于加工魚、肉的罐頭，也可用作涼拌油及烹炸用油，消化率在94%左右。

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:45''

石勱│中日友好醫(yī)院

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馬方│北京協(xié)和醫(yī)院

2023/11/26播放(88388)

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"主要談一下橄欖油對(duì)皮膚的好處，因橄欖油富含和皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需的脂肪酸，所以很容易吸收，可以使皮膚、毛發(fā)、嘴唇保持潤(rùn)澤，所以可以用來(lái)保濕，用在皮膚比較干燥的地方。另外，嘴唇干燥時(shí)，可以經(jīng)常涂抹橄欖油。還有頭發(fā)毛躁時(shí)，比如季節(jié)性頭發(fā)干，或是經(jīng)染發(fā)、燙發(fā)后頭發(fā)干枯，也可涂橄欖油做發(fā)膜，對(duì)緩解干燥也是很有幫助。它本身是油劑，所以有時(shí)卸妝時(shí)，因?yàn)橛行┑V物質(zhì)是需要用油來(lái)溶解，從安全起見可涂點(diǎn)橄欖油，然后停留幾分鐘后再用洗面奶清潔，這樣對(duì)皮膚損傷更小些，因?yàn)楫吘褂行┬秺y產(chǎn)品對(duì)皮膚是有一定刺激，過(guò)度清潔會(huì)破壞皮膚屏障。還有一種情況，比如小寶寶的胎脂，頭皮上有很多胎脂黏附在頭發(fā)上不容易清潔時(shí)，也可以涂一點(diǎn)橄欖油滋潤(rùn)幾分鐘后，用嬰兒的洗發(fā)水就很容易清除。這都是橄欖油的一些好處，日常生活中都可用。還有腳后跟干裂時(shí)，也可多涂橄欖油來(lái)防止干裂情況。"

語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng)01:58''

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