中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
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饑餓時會消耗脂肪，能夠為人體提供能量的物質(zhì)包括碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)。首先供能的是碳水化合物，即葡萄糖，其次是脂肪，再次是蛋白質(zhì)。
如果碳水化合物攝入不夠，身體會消耗脂肪，脂肪消耗一定程度時會消耗蛋白質(zhì)。長期吃不飽的人會比較瘦，是由于沒有足夠的碳水化合物給身體提供能量，身體只能消耗脂肪和蛋白質(zhì)。不建議患者將饑餓作為減肥方式，通過這種方式降低脂肪不健康、科學(xué)，可能會對身體造成其它影響。
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在饑餓的情況下，機體需要脂肪供能，會消耗脂肪。機體供能的順序，首先是用葡萄糖供能。其次是用脂肪... 張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/06/11播放(58758)
在饑餓的情況下，機體需要脂肪供能，會消耗脂肪。機體供能的順序，首先是用葡萄糖供能。其次是用脂肪...
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2023/06/11播放(58758)
"饑餓會消耗的脂肪，但是也會帶來營養(yǎng)不良，甚至肌肉的流失會損害健康，不通過饑餓來減肥，饑餓也可以造成饑餓性的酮癥，更加損傷身體。要想控制好體重：一方面均衡的營養(yǎng)最重要，少油、少鹽、少糖，規(guī)律的吃好三餐，不吃零食。新鮮的蔬菜、水果、肉、蛋、奶不能少，但是要適量，主食粗細搭配七、八成飽。另一方面要堅持科學(xué)的運動，每周五次以上，每次40分鐘以上的中等強度有氧運動和耐力運動，更好的幫助消耗熱量。要想減重，不能夠通過不吃飯、饑餓來減肥，短時間有可能造成體重下降，但減少的是水、肌肉和脂肪，往往還會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，會造成減重溜溜球效應(yīng)，也叫體重的反彈。會積累更多的脂肪，流失大量的肌肉，往往造成身體的損傷，屢戰(zhàn)屢敗，大病一場，不得不放棄。"
胡偉│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2020/06/25收聽(60408)
脂肪的消耗，主要是通過兩個方面，一個是減少攝入，第二個就是增加排出。1、減少脂肪... 章峻鈞│湖南省人民醫(yī)院 2023/03/22播放(41636)
脂肪的消耗，主要是通過兩個方面，一個是減少攝入，第二個就是增加排出。
1、減少脂肪...
章峻鈞│湖南省人民醫(yī)院
2023/03/22播放(41636)
如果想要快速的消耗脂肪，可以通過控制飲食以及多運動這兩種方式，減肥一定要遵守能量守恒定律，如果想要減肥成功，每天所攝入的熱量一定要少于消耗的熱量，才能使身體多余的脂肪和能量消耗掉，才能夠最終減肥成功。減肥需要持之以恒的動力，要有堅強的毅力才能讓減肥成功，平時要能夠抗拒美食的誘惑，只有堅持才會勝利，才能將身體快速的瘦下來，并且以后也要保持一段時間才不至于快速反彈。要制定科學(xué)的減脂規(guī)劃，最好每天對自己所攝入的食物進行稱量，做到定時、定量，每天不要超過400g主食，每天跑步的時間不要低于一個小時，對于脂肪的消耗是非常有利的，能夠有效的、快速的消除身體儲存的脂肪。
王靖紅│哈爾濱市骨傷科醫(yī)院
2019/08/18收聽(93192)
"消耗脂肪的方法：1、要控制能量的攝入，能量負平衡能夠促進脂肪分解，對于高能量的食物，比如油炸的薯條、油條、油餅、油串、含糖型的飲料、糕點等都要避免攝入，同時要做到吃飯7分飽，由此造成的能量負平衡才能夠很好的消耗脂肪。2、要增加運動，尤其是能夠促進脂肪分解的有氧運動，比如八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)、慢跑、健步走、游泳。通過有氧運動量的增加，能夠很好的動員脂肪分解而消耗掉脂肪。"
張曉偉│河北省人民醫(yī)院
2020/03/14收聽(87686)
"心跳要達到最大心率的60%-90%，才能達到消耗脂肪的目的，最大心率的估算辦法是用220減去年齡。如果年齡是20歲，220-20=200，200的60%-90%，就是心率要在120-180次\/分之間。如果年齡是70歲，220-70=150，150的60%-90%是心率要在90-135次\/分之間。達到最大心率的區(qū)間范圍才能燃燒脂肪，達到減脂的目的。如果心跳達不到最大心率的45%，那就起不到減脂的作用。每次運動的時間應(yīng)該持續(xù)在20分鐘以上，但是不能為了盲目的減脂而刻意的增加心率，以免影響健康。"
趙志成│黑龍江省康復(fù)醫(yī)院
2020/10/04收聽(27034)
體內(nèi)脂肪是身體能量儲存的形式，如果要將其消耗掉，就要做到每天能量的消耗大于能量的攝入，脂肪才有... 劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院 2023/05/15播放(46225)
體內(nèi)脂肪是身體能量儲存的形式，如果要將其消耗掉，就要做到每天能量的消耗大于能量的攝入，脂肪才有...
劉澤灝│中南大學(xué)湘雅醫(yī)院
2023/05/15播放(46225)
張人玲│首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院 2023/03/21播放(92242)
2023/03/21播放(92242)
餓肚子可以消耗脂肪，但先消耗的是蛋白質(zhì)，最終才是脂肪。部分人群不攝入或只攝入水分、纖維素等食物... 王薇│北京醫(yī)院 2023/04/14播放(85194)
餓肚子可以消耗脂肪，但先消耗的是蛋白質(zhì)，最終才是脂肪。部分人群不攝入或只攝入水分、纖維素等食物...
王薇│北京醫(yī)院
2023/04/14播放(85194)
"只要是正常的心跳都會出現(xiàn)消耗脂肪，以前曾經(jīng)有健身博主認為，每個人的心跳達到150次\/分時才開始消耗脂肪，但是這種言論其實已經(jīng)被否定。只要是正常的心跳，心臟在搏動過程中就會攜帶氧氣，并釋放到渾身各處的大肌肉群用于消耗供氧，當氧氣消耗完畢，肌肉產(chǎn)生不了足夠的能量時，就會代謝體內(nèi)的脂肪以產(chǎn)生能量。因此正常心跳同樣可以消耗脂肪，但是當心跳達到一定的程度，比如心跳達到150-160次\/分鐘時，這種心跳是比較適合快速消耗脂肪的。因此對于想減肥的人而言，正常心跳已經(jīng)可以消耗脂肪，只不過消耗的較慢而已，若想迅速快速的消耗脂肪，則可以進行有氧運動，有氧運動的過程中，最好將心跳保持在150-160次\/分鐘，持續(xù)維持10-20分鐘可以迅速有效的消耗脂肪，其消耗的速度比平時心跳要快很多。"
萬鵬│常州市第一人民醫(yī)院
2019/11/16收聽(65886)
"餓不會消耗脂肪，人的饑餓是胃的一種作用，因為沒有過多的食物分解成葡萄糖，提供給人體熱量，因此產(chǎn)生饑餓的感覺，這種信息會反饋給大腦，產(chǎn)生明顯的饑餓，人在饑餓的時候肝糖原進行分解，提供熱量，在12小時之后，當肝糖原分解之后才開始分解體內(nèi)過多的脂肪。如果長時間饑餓，持續(xù)5天以后才可以把脂肪消耗殆盡，并開始通過蛋白質(zhì)獲取葡萄糖。人體如果長時間處于惡液質(zhì)的消耗狀態(tài)，就會危及生命。所以短暫的饑餓狀態(tài)并不會消耗脂肪，而且還會對人體產(chǎn)生很多不健康的影響，所以正常的消耗脂肪應(yīng)該是通過少吃、多運動，而不是要產(chǎn)生饑餓感。"
趙嚴│上海市第十人民醫(yī)院
2020/03/24收聽(65514)
"餓肚子會消耗脂肪，人體處于饑餓時由于沒有食物的攝入，體內(nèi)的能量供應(yīng)不足通常會代償性燃燒儲備能量，脂肪作為儲備能量之一，餓肚子可以有效燃燒脂肪。饑餓可以燃燒體內(nèi)的部分脂肪來維持人體的生理活動，從而導(dǎo)致體重下降，但燃燒后的脂肪代謝產(chǎn)物對人體有害。如果長時間不進食，總是通過儲備能量的燃燒來維持人體的正常活動通常會導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)。而且需要注意長期餓肚子會使腸胃功能衰退，容易引起胃酸反流，長期容易出現(xiàn)胃病，即使處于減肥期間也不能讓人體處于長時間饑餓并燃燒儲備脂肪進行減肥，以免一系列不良反應(yīng)的出現(xiàn)。"
2019/10/21收聽(66946)
有饑餓感是有血糖偏低的情況發(fā)生，血糖偏低機體容易消耗脂肪。但需要注意，饑餓開始并不是直接消耗脂... 陳哲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/03/27播放(78536)
有饑餓感是有血糖偏低的情況發(fā)生，血糖偏低機體容易消耗脂肪。但需要注意，饑餓開始并不是直接消耗脂...
陳哲│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/03/27播放(78536)
病人饑餓時的消耗有一定順序，先耗糖，糖主要是在進食中產(chǎn)生，所以每天要規(guī)律進食，糖消耗完之后，這... 張繼舜│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院 2023/01/09播放(97052)
病人饑餓時的消耗有一定順序，先耗糖，糖主要是在進食中產(chǎn)生，所以每天要規(guī)律進食，糖消耗完之后，這...
張繼舜│首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2023/01/09播放(97052)
機體不進食時也在進行能量代謝，首先要消耗自身糖分，糖分消耗后開始消耗體內(nèi)脂肪，脂肪分解完后開始... 房瑩│華潤武鋼總醫(yī)院 2023/11/10播放(99064)
機體不進食時也在進行能量代謝，首先要消耗自身糖分，糖分消耗后開始消耗體內(nèi)脂肪，脂肪分解完后開始...
房瑩│華潤武鋼總醫(yī)院
2023/11/10播放(99064)
"脂肪有惰性，非常懶，運動時要超過40分鐘以上，才能開始動用脂肪。因此，不吃飯并不能夠真正消耗脂肪，而且會帶來身體損傷。要想減少身體當中脂肪，即減重、減肥，最關(guān)鍵辦法就是攝入能量減少，同時要增加消耗的能量，但減少攝入量絕對不是不吃飯。很多超重、肥胖的的朋友希望找到輕松、快樂、快速的減肥偏方和秘訣，以上減肥共同關(guān)鍵點就是不吃飯或者盡量少吃飯，達到短時間體重下降，減少一定脂肪、水和肌肉。時間長了會帶來體重反彈，脂肪進一步堆積，而大量肌肉流失，導(dǎo)致大病一場，最后不得不放棄。減肥最重要的是科學(xué)的生活方式，也是健康的四大基石，即合理營養(yǎng)、適度鍛煉、以及戒煙限酒、心理平衡。減肥一定要好好吃飯，三餐定時定量，而且不吃零食，均衡限能量營養(yǎng)。限能量是減肥期間，能量限制在每天1400-1600大卡。把能量分散為所吃的食物，包括主食粗細搭配，全谷類食物，豐富的膳食纖維，延緩脂肪和糖的吸收，同時熱量也很少，可增加飽腹感，另外新鮮水果、蔬菜不可少。同時要注重肉、蛋、奶的適度、適量，在減重期間要少油、少鹽、少糖。"
2020/04/26收聽(57460)
"肚子在饑餓狀態(tài)下會消耗體內(nèi)脂肪成分，但是脂肪整體消耗量相對較小，無法達到理想的減肥效果。因為人體處于饑餓狀態(tài)下會先分解、轉(zhuǎn)化體內(nèi)肝糖原成分，從而保證各大系統(tǒng)、組織的基本正常運行。當體內(nèi)肝糖原耗盡才會對體內(nèi)少量脂肪成分進行加工、轉(zhuǎn)化，以提供能量物質(zhì)，但是脂肪轉(zhuǎn)化為糖類物質(zhì)的過程相對比較緩慢，所以在此轉(zhuǎn)化過程中人體往往已經(jīng)伴隨有低血壓、暈厥、休克等不良反應(yīng)，所以通過餓肚子的方式消耗體內(nèi)多余脂肪是不可取的減肥方式。肥胖癥患者在日常生活及飲食中，可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、增強體育鍛煉、保持規(guī)律作息等方式進行合理減肥，以免造成不良后果發(fā)生。"
周中銀│武漢大學(xué)人民醫(yī)院
2020/01/28收聽(87140)
"有饑餓感是消耗脂肪，當體內(nèi)缺乏糖造成能量不足時，人就會饑餓，在饑餓的時候機體會產(chǎn)生很多代謝的變化，包括胰島素的減少，胰島素是降血糖的，低血糖的時候胰島素會分泌減少，但是胰高糖素分泌增加，帶來的是肌肉分解增加。肌肉分解以后產(chǎn)生了很多糖異生的原料，原料運送到肝臟，肝臟把原料變成了糖，叫糖異生。另外，脂肪也開始動員了，脂肪分解加速變成了甘油和脂肪酸，甘油和脂肪酸也運輸?shù)礁闻K和腎臟，也作為合成糖的原料，通過肝臟和腎臟的糖異生作用。在饑餓當中，饑餓時糖異生加強，利用葡萄糖減少，有利于血糖的水平，這對保護大腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)極為有利。但是也要值得注意的是，由于心肌利用營養(yǎng)物質(zhì)的適應(yīng)性極強，所以在饑餓時，心肌及時的轉(zhuǎn)向利用血里面高的酮體，酮體是脂肪分解的代謝產(chǎn)物轉(zhuǎn)化而成，從而有利于自身的勝利保護。在饑餓過程當中，由于各種激烈的變化、體內(nèi)的代謝變化，人體必然產(chǎn)生體脂的消耗和肌肉的分解，引起消瘦、乏力。生理上必須的熱能主要這個時候來源于脂肪占了80%，另外20%要來源于蛋白質(zhì)，因此血中的酮體會升高甚至?xí)＜吧霈F(xiàn)酮癥酸中毒。因此，饑餓雖然會消耗脂肪，但是會帶來代謝的紊亂。饑餓的時候補充葡萄糖是雪中送炭，不但能防止酮癥酸中毒，而且100g的葡萄糖能節(jié)約肌肉50g，要消耗脂肪，同時要保持瘦體重，也就是肌肉。因此，在減肥的時候要合理的營養(yǎng)、適量的運動、戒煙限酒、心理平衡，只有這樣科學(xué)的減重才能帶來健康。"
2020/04/16收聽(53974)
人體在饑餓時血糖含量降低，此時人體葡萄糖會消耗，在人體饑餓時，最先消耗的會是糖原，在消耗完糖原之后會消耗脂肪，再消耗完脂肪之后，最后會消耗蛋白質(zhì)，但是如果等到消耗蛋白質(zhì)的時候，就說明人體整個機能都是處于崩潰的狀態(tài)。所以在運動后人產(chǎn)生饑餓時，首先增加的是糖分，有的人通過補充葡萄糖來補充糖分。在減肥的時候，就比較難減，如果通過不吃飯去減肥，身體內(nèi)的葡萄糖就會提供不足，雖然會消耗脂肪，但是對人體危害很大，而且通過節(jié)食達到減肥目的的減肥方式，是很可能會肥胖反彈的。所以，減肥要在保證身體葡萄糖充分的情況下再去進行。
谷闊│哈爾濱市第一醫(yī)院
2019/07/30收聽(37676)
脂肪填充穩(wěn)定后，患者的咀嚼不會消耗脂肪。一般脂肪填充是用脂肪組織作為局部移植的材料，即移植進去... 劉柳│河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院 2023/09/01播放(26307)
脂肪填充穩(wěn)定后，患者的咀嚼不會消耗脂肪。一般脂肪填充是用脂肪組織作為局部移植的材料，即移植進去...
劉柳│河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院
2023/09/01播放(26307)
湖北省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 溫暖
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