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吃多了鹽對身體的主要危害是水鈉潴留，部分患者可能引發(fā)高血壓。特別是有家族史的患者，比如家中父母、爺爺、奶奶、姥姥、姥爺，這兩方有一方有高血壓或者都有高血壓，如果子女吃多了鹽，將來患高血壓的風(fēng)險就明顯高。

因此鹽的攝入量應(yīng)該控制在每天6克以下，患高血壓的風(fēng)險就會低，即使患高血壓也會在比較晚的年齡，不會在20-30歲就患高血壓。

食鹽對血壓的影響非常密切，因為吃多了鹽，體內(nèi)的水分、鹽分就會增加。血管內(nèi)的容量負(fù)荷過重就會引起對血管壁的壓力升高，反映在量血壓上就會發(fā)現(xiàn)血壓偏高，這是吃多了鹽對身體最重要的危害。