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紫甘藍可以減肥嗎
2023-05-31 09:50:15播放：-
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紫甘藍可以減肥嗎
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視頻內容
適當吃紫甘藍可以起到一定的減肥作用。因為紫甘藍中富含有一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進而能夠避免吃進來其他過多的食物，控制能量超標進入體內的效果會比較明顯。
因此，適當攝入能夠維持機體的能量負平衡，促進脂肪的分解、動員和代謝，對于提高減肥效果有著積極作用。
紫甘藍本身的能量并不高，加上其中富含有膳食纖維，能夠減緩糖和脂肪吸收的速度與程度