![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/19/C6/6C831B18E7AC825B77610619002E19C6.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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紫甘藍(lán)可以減肥嗎
2023-05-31 09:50:15播放：-
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紫甘藍(lán)可以減肥嗎
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視頻內(nèi)容
適當(dāng)吃紫甘藍(lán)可以起到一定的減肥作用。因?yàn)樽细仕{(lán)中富含有一定量的膳食纖維，而膳食纖維能夠吸水膨脹，增加飽腹感，進(jìn)而能夠避免吃進(jìn)來(lái)其他過(guò)多的食物，控制能量超標(biāo)進(jìn)入體內(nèi)的效果會(huì)比較明顯。
因此，適當(dāng)攝入能夠維持機(jī)體的能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解、動(dòng)員和代謝，對(duì)于提高減肥效果有著積極作用。
紫甘藍(lán)本身的能量并不高，加上其中富含有膳食纖維，能夠減緩糖和脂肪吸收的速度與程度