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在月經(jīng)期間，如果要煲雞湯，可以適量放黨參、北芪，有補(bǔ)氣、補(bǔ)血的功效。并且適量放紅棗，而紅棗當(dāng)中含有鐵元素，對于月經(jīng)期失血的補(bǔ)血是較好的選擇。并且也建議在月經(jīng)期喝雞湯，一定趁熱喝，而不要喝冷的雞湯。

在月經(jīng)期間，還要注意飲食搭配合理，比如可以補(bǔ)充碳水化合物，不要為了減肥而不吃碳水化合物。因?yàn)榻?jīng)過唾液淀粉酶之后，碳水化合物則會轉(zhuǎn)化為葡萄糖，會補(bǔ)充身體的能量。如果不吃，就可能導(dǎo)致低血糖、頭暈等。

所以一定要注意合理的搭配飲食，還需要補(bǔ)充維生素類食物，還可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物。營養(yǎng)才能均衡，才能提高月經(jīng)期抵抗力，才能減少月經(jīng)期出現(xiàn)不舒服的癥狀。

另外在月經(jīng)期的時候除了注意飲食，除了喝雞湯、吃上述的食物之外，也建議要適當(dāng)保暖，避免著涼。一旦著涼，對月經(jīng)可能造成影響。